Frecuentemente sufro de contractura muscular junto a la parte inferior de la columna vertebral, se me

Es muy importante que visites un especialista del deporte fisioterapia y rehabilitación
ya que se te indicara que tipo de ejercicios podras realizar y si es posible realizar una prueba de esfuerzo después de la valoración .

Lo que recomiendo es se estudie la condición integral y de su columna, incluyendo peso, actividades cotidianas, laborales y deportivas, edad etc y determinar la causa de sus dolores para asi poder decidir tratamietno, definitivamente no recomiendo ir al gimnasio hasta no saber por que el duele, podria tener una hernia de disco y empeorarla por ejercicios no indicados o aml realizados

Definitivamente tienes que parar de manera temporal el trabajo en gimnasio. El problema que tienes se llama lumbalgia. Lo que sigue por determinar es si es una lumbalgia aguda o una lumbalgia crónica ya que el pronóstico es distinto, y por tanto, el tratamiento también. Te recomiendo acudir con un especialista en Medicina de Rehabilitación ya que es el experto en sistema musculoesquelético y su tratamiento conservador. El Rehabilitador podrá indicarte un programa de ejercicios adecuado para tu problema y la reincorporación a tus actividades cotidianas lo antes posible.

Terapia rehabilitacion
Resonancia magnética
Valoración y exploración por trauma/ortopedia

Probablemente se trate de un problema muscular, sin embargo requiere de la evaluación profesional. Sin los adecuados movimientos de columna, o el levantamiento inadecuado de peso excesivo, cosa que es muy común en los gimnasios, podría agravar su problema. saludos

Buenos días.
Espero te encuentres muy bien, lo ideal es acudir con un ortopedista quien te brindara un diagnóstico oportuno, ya que definirá si tu lesión es muscular, articular o un problema en en el disco intervertebral. Es real que los ejercicios son un pilar fundamental en la rehabilitación de la columna lumbar, lo ideal es que un fisioterapeuta favorezca la desaparición del dolor y de la inflamación, así como en la dosificación y asignación del tipo de ejercicio que te vendrá bien, ya que los ejercicios deben de ser personalizados, según sea la lesión.
Saludos cordiales y muchas gracias por su confianza.