estuve un tiempo en un grupo de amigos por internet y desde hace una semana corte con ellos sin deci
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estuve un tiempo en un grupo de amigos por internet y desde hace una semana corte con ellos sin decir nada por un problema que cause yo por que siento que al enterarse de que desaparecí me van a querer buscar para hacerme daño
llevo una semana con miedo a que me quieran hacer algo suelo ser una persona desconfiada pero nunca me había pasado no se por que siento ese miedo constante y no me puedo sacar esa idea de la cabeza no se si es por que a cada rato escuchaba comentarios que no iban dirigidos a mi pero hacían alusión a matar coger un arma y pegarle tiros a alguien alguna idea para sacarme esto de la cabeza llevo ya una semana dándole vueltas en la cabeza y hay días que no puedo dormir si me puede dar un consejo para sacarme esta idea de la cabeza lo agradecería
llevo una semana con miedo a que me quieran hacer algo suelo ser una persona desconfiada pero nunca me había pasado no se por que siento ese miedo constante y no me puedo sacar esa idea de la cabeza no se si es por que a cada rato escuchaba comentarios que no iban dirigidos a mi pero hacían alusión a matar coger un arma y pegarle tiros a alguien alguna idea para sacarme esto de la cabeza llevo ya una semana dándole vueltas en la cabeza y hay días que no puedo dormir si me puede dar un consejo para sacarme esta idea de la cabeza lo agradecería
Hola. Es importante que en primer lugar protejas tu seguridad física, para esto, será importante que des a conocer la situación a las personas más cercanas a ti. En un proceso psicoterapéutico puedes expresar libremente la situación y así, adquirir estrategias y herramientas para contrarrestar la idea que te genera angustia.
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Hola, algunos puntos que puedo mencionarte al respecto de tu publicación:
1) Obviamente hace falta más información, contexto y antecedentes para poder proporcionarte una orientación más precisa, es decir, en lo que te está pasando influyen aspectos como tu edad, cuánto tiempo estuviste en este grupo, el tipo de comentarios que hacían, etc.
2) Es muy importante cuidar tu integridad física y tu seguridad, si sientes que estás en riesgo debes actuar en consecuencia toando las medidas que consideres necesarias.
3) Respecto a los pensamientos que tienes, sería muy bueno que pudieras hablar con un profesional que ayude a gestionarlos y controlarlos, parece que se trata de pensamientos recurrentes (se presentan de manera continua e involuntaria) que te están provocando sentimientos de preocupación excesiva, en estos la recomendación es ocuparse de lo pensamientos cuando inician para que no tomen fuerza, cuando aparezca este pensamiento de inmediato puedes atajarlo con otro pensamiento, por ejemplo, puedes decirte a ti mismo "esto no esta pasando".
Pero lo ideal sería que te ayudaras con un profesional. Espero te sea útil.
1) Obviamente hace falta más información, contexto y antecedentes para poder proporcionarte una orientación más precisa, es decir, en lo que te está pasando influyen aspectos como tu edad, cuánto tiempo estuviste en este grupo, el tipo de comentarios que hacían, etc.
2) Es muy importante cuidar tu integridad física y tu seguridad, si sientes que estás en riesgo debes actuar en consecuencia toando las medidas que consideres necesarias.
3) Respecto a los pensamientos que tienes, sería muy bueno que pudieras hablar con un profesional que ayude a gestionarlos y controlarlos, parece que se trata de pensamientos recurrentes (se presentan de manera continua e involuntaria) que te están provocando sentimientos de preocupación excesiva, en estos la recomendación es ocuparse de lo pensamientos cuando inician para que no tomen fuerza, cuando aparezca este pensamiento de inmediato puedes atajarlo con otro pensamiento, por ejemplo, puedes decirte a ti mismo "esto no esta pasando".
Pero lo ideal sería que te ayudaras con un profesional. Espero te sea útil.
A mí parecer es necesario que asistas con un profesional. Si no hay evidencia necesaria que respalde tus sospechas, éstas ideas podrían ser ideas desapegadas de la realidad. Personalmente recomiendo que vayas lo más pronto posible, siempre es mejor la recuperación así.
Por lo que entiendo puede ser una de dos cosas, que estés teniendo un miedo sin justificación o que lo tengas con justas razones.
Si es la primera, no dudes en buscar apoyo de un profesional
Si es la segunda, pero crees que estas exagerando, mas vale ser paranoico a no contarla. Por lo que pusiste en tu texto, tus ex amigos parecen ser personas peligrosas, por lo mismo el miedo me parece una reacción muy normal.
Si es la primera, no dudes en buscar apoyo de un profesional
Si es la segunda, pero crees que estas exagerando, mas vale ser paranoico a no contarla. Por lo que pusiste en tu texto, tus ex amigos parecen ser personas peligrosas, por lo mismo el miedo me parece una reacción muy normal.
Hola! Es importante que gente cercana a ti, de mucha confianza conozca tu situación, para tener una seguridad. El acompañamiento terapéutico será un espacio en el que podrás trabajar y adquirir herramientas con los pensamientos que estás teniendo y poder encontrarles otro significado u objetivo. Saludos!
hola,
los miedos pueden ser reales o infundados.
si es real, busca red de apoyo y toma precauciones
si no se basa en evidencia real, acude a un profesional y pueda darte apoyo a conseguir herramientas de gestion y afrontamiento Asi como para el manejo de la ansiedad y del pensamiento.
espero te ayude
saludos
los miedos pueden ser reales o infundados.
si es real, busca red de apoyo y toma precauciones
si no se basa en evidencia real, acude a un profesional y pueda darte apoyo a conseguir herramientas de gestion y afrontamiento Asi como para el manejo de la ansiedad y del pensamiento.
espero te ayude
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