Estoy tomando la semilla de Brasil y ya perdí 6 kilos modifiqué la cantidad de alimento y ahora me e

Hola, hace muchos años una paciente mia (antes de conocerme claro) tomaba lo mismo... fué horrible porque este producto a pesar de ser de origen natural, le provocó muchos problemas de salud. El tema con este y otros muchooos productos milagro, es que vienen acompañados de horribles efectos secundarios que nadie menciona. Por favor date la oportunidad de probar con dieta y ejercicio, yo estaré encantada de apoyarte en tu proceso. Todas las dietas son personalizadas, francamente yo hasta tacos les dejo jejeje. Me chocan las dietas feas y aburridas.

El único camino seguro para perdida de peso, es la constancia... una buena alimentación y actividad fisica son la clave. Muchas veces los pacientes tienen además un desajuste hormonal no detectado, por lo que es imposible tener buenos resultados sin trabajar en ellos. Pero en consulta, me encargo de apoyarlos a responder a la siguiente incógnita ¿ahora qué hago?. Saluditos, espero verte pronto en consulta.

Hola, lo principal para poder tener una perdida de peso es acudir a consulta nutricional, ya que ahí se determinarán tus necesidades nutrimentales y hacer un déficit calórico saludable que te permita perder grasa sin afectar tu masa muscular. Recuerda que lo más importante es la alimentación y ejercicio físico y no productos o sustancias consumidas de manera aisladas.

Lo ideal para seguir bajando de peso es hacer un déficit calórico (ir con un Nutriólogo) y realizar ejercicio de fuerza, saludos :)

La mejor opción es modificar hábitos de alimentación y realizar actividad física que se adapten a su estilo de vida, a sus necesidades específicas y que pueda mantener en su día a día. Recomiendo tener especial cuidado con el consumo de la semilla de Brasil, pues no es un producto regulado y puede tener efectos nocivos.

¿Es normal que te hayas estancado o subido un kilo después de perder 6 kg?
Sí, es completamente normal experimentar estancamientos o incluso un pequeño aumento de peso temporal. Esto puede ocurrir por varias razones:

Fluctuaciones naturales del cuerpo: El cuerpo humano experimenta variaciones en el peso debido a factores como la retención de agua, el ciclo menstrual (en mujeres), el consumo de alimentos salados o más carbohidratos en un día, entre otros. Estos pequeños cambios no necesariamente reflejan un aumento de grasa corporal.

Adaptación metabólica: Después de una pérdida de peso inicial, el cuerpo tiende a adaptarse, lo que puede hacer que el ritmo de pérdida de peso disminuya. Esto es un fenómeno natural y se conoce como "estancamiento del peso".

Cambios en la dieta y actividad: Si has modificado la cantidad de alimentos, tu cuerpo puede estar ajustándose a la nueva cantidad de calorías y macronutrientes, lo que también puede causar fluctuaciones temporales.

¿La semilla de Brasil ayudará a seguir perdiendo peso?
La semilla de Brasil es conocida por ser rica en selenio, un mineral que puede tener efectos positivos sobre la función tiroidea, lo que a su vez puede influir en el metabolismo. Sin embargo, es importante tener en cuenta que no existe un suplemento mágico para perder peso; la pérdida de peso sostenida depende de varios factores, como:

Déficit calórico continuo: Aunque la semilla de Brasil podría ayudarte en el proceso al mejorar tu metabolismo, lo más importante es que mantengas un déficit calórico (es decir, consumir menos calorías de las que quemas) para seguir perdiendo peso. Esto significa ajustar tu dieta, controlar las porciones y, si es necesario, aumentar tu nivel de actividad física.

Estilo de vida a largo plazo: La pérdida de peso sostenible implica hábitos saludables a largo plazo. La semilla de Brasil puede complementar un estilo de vida saludable, pero no debe ser la única estrategia.

¿Qué hacer si te has estancado?
Si has llegado a un punto de estancamiento, aquí hay algunas recomendaciones basadas en evidencia:

Ajusta tu dieta: Revisa si tu ingesta calórica aún está en un déficit. A veces, con el tiempo, el cuerpo se adapta a las nuevas cantidades de comida, y podrías necesitar ajustar tus porciones o la composición de tu dieta (por ejemplo, reducir los carbohidratos simples o aumentar la proteína).

Aumenta tu actividad física: Considera incorporar más actividad física o variar tu rutina de ejercicios para desafiar más a tu cuerpo. Esto puede ayudar a romper el estancamiento y seguir avanzando hacia tu objetivo.

Monitorea el progreso con otras métricas: El peso no siempre es la mejor manera de medir el progreso. Puedes usar otras métricas como la medida de tu cintura, cómo te sientes físicamente, la cantidad de energía que tienes, o incluso el porcentaje de grasa corporal si es posible medirlo.

Conclusión:
Es completamente normal tener altibajos en tu viaje de pérdida de peso. Si sigues manteniendo un déficit calórico y llevando un estilo de vida saludable, la semilla de Brasil puede ser parte del proceso, pero la clave está en la constancia y en ajustar lo necesario para seguir avanzando. Si sientes que no avanzas, te sugiero consultar con un nutricionista o médico para hacer ajustes más específicos en tu dieta y plan de ejercicio.

Hola, es importante conocer parámetros de composición corporal tales como cantidad de masa grasa, masa muscular, hueso, agua, conocer la calidad de tu dieta, realizas ejercicio, eres físicamente activa, duermes bien, que niveles de estrés manejas... La pérdida de peso que tuviste fue en grasita, musculo, agua, disminuyó tu densidad ósea ¿? Actualmente las guías de manejo de sobre peso y obesidad nos marcan hacer mucho énfasis en la composición corporal más allá del peso. Cuando se busca mejorar la misma se puede tener aumento de peso y que este haya sido en músculo. Se sugiere también que la pérdida de peso sea saludable, que se lleve una estrategia adecuada (nutricionalmente) para cada persona y mejorar hábitos saludables.

En sí las semillas son muy altas en selenio lo que puede ayudar a mujeres con síndrome de ovario poliquístico o mujeres con esa deficiencia pero en sí no ayuda a bajar de peso. Para eso le recomiendo que vaya con un nutriólogo para hacer un déficit de alimentación y ver las necesidades que tiene.

Hola! gracias por compartir tu experiencia. Es común ver una pérdida inicial de peso con la semilla de Brasil, pero es muy importante aclarar que no es una solución segura ni sostenible, yo no lo recomiendo! el estancamiento o la recuperación de peso ocurren cuando no perpetuamos hábitos saludables.

Para seguir progresando de forma saludable, es importante revisar tu alimentación y mantenerte en constante actividad física. El ejercicio no solo ayuda a quemar grasa, también protege tu masa muscular y mejora tu metabolismo.

Lo ideal es apoyarte en estrategias seguras y personalizadas con acompañamiento profesional.

La semilla de Brasil tiene muchas contraindicaciones y afecciones a la salud, y menos sería recomendable tomar para toda la vida. A pesar de que se hayan hecho cambios en las porciones, es importante visitar un nutriólogo que revise tu consumo de alimentos, y dar una correcta distribución de macronutrientes al igual que hacer déficit calórico (y esto no siempre implica comer menos de todo, depende del nutriente se tiene que ajustar).