Estoy tomando farmapram pero no consigo el sueño que ago estoy desesperado solo duermo como 2 horas

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Estoy tomando farmapram pero no consigo el sueño que hago estoy desesperado solo duermo como 2 horas
Primero es necesario saber las causas de su insomnio, pero además de los medicamentos ansiolíticos, viene muy bien realizar alguna actividad física al menos 30-45min al día (caminar, nadar, jugar, bailar) y una actividad mental (meditar, pintar, leer, escribir, dibujar, aprender algo nuevo). Obtendrá mejores resultados en su terapia si lo combina con otras actividades.

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