Estoy padeciendo de exceso de gases, inflamación intestinal, cólicos y estrenimiento.Que puedo tomar

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Estoy padeciendo de exceso de gases, inflamación intestinal, cólicos y estrenimiento.Que puedo tomar para regularizar mi función intestinal?.
De primera instancia podrias iniciar con psyllium plantago dos cucharadas soperas diluida en un vaso con agua cada 24 horas

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