Estoy mucho tiempo sentada y tengo muchos calambres y dolor en las piernas

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Estoy mucho tiempo sentada y tengo muchos calambres y dolor en las piernas
Primero té diría trata de hacer pausas durante ese tiempo sentada y pararse para proteger tu columna lumbar y cervical, y a la vez haz ejercicios respiratorios con exhalaciones profundas para así junto con el movimiento de pararte y respirar, muevas la sangre de tus piernas. Haz jugos que de verduras que te aporten magnesio.

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