estoy en una relación de un año y desde principio he sido muy desconfiada aunque no me ha dado motiv

Que bueno que estés buscando ayuda, es horrible sentir que tu relacion peligra a cada momento. Tu inseguridad es la que te hace creer que eres menos y por lo tanto crea estos escenarios en los que tu pareja te va a dejar por alguien que es "más" que tú. Necesitas comenzar a trabajar tu amor propio y seguridad. Eso hará que tu relación mejore y tú puedas estar más tranquila. La psicoterapia es la mejor herramienta para lograr esto. En ti esta el comenzar el camino hacia la paz interior y una mejor relación.

¡Hola! Veo que ya has dado uno de los pasos más difíciles en tu proceso y es el de reconocer que se tiene un problema, por lo que te invito a iniciar un proceso de terapia individual, así podrás trabajar la inseguridad. Habla con tu pareja acerca de este problema que has detectado de manera asertiva, así podrá comprender mejor las razones de tus acciones y podrá brindarte el apoyo necesario.
Saludos.

Te felicito por dar el primer paso de reconocer,es importante abordar tus sentimientos de inseguridad y desconfianza de manera constructiva. el reconocer que tus emociones están afectando la relación y buscar estrategias para manejarlas. Considera hablar abiertamente sobre sentimientos, sin acusaciones, para que puedan comprender tu perspectiva y apoyarte. También sería beneficioso trabajar en tu autoestima y en cómo te valoras a ti misma; podrías buscar la ayuda de un terapeuta para explorar y tratar estas inseguridades. Establecer límites saludables en la relación y enfocarte en tu bienestar emocional te ayudará a construir una base más sólida y equilibrada. Estoy para apoyarte.

Hola buenas tardes, gracias por compartirnos tu experiencia, quizás este comportamiento se deba a alguna mala experiencia que hayas tenido, o que te hayas enterado que alguien que conozcas vivió una situación de infidelidad, pero eso no significa que tengas que vivirlo en tu relación actual, te sugiero empezar tu proceso psicoterapéutico para que puedas trabajar en tu inseguridad, autoestima, amor propio, además de gestionar tus emociones de mejor manera, quedo a tus ordenes, saludos.

Hola, lo que describes parecen ser celos. Los celos son una emoción humana y normal. Mientras éstos no se transformen en un comportamiento en el que tienes certeza de que ha estado con otra mujer, sin tener evidencia de ello, no es algo grave de lo que preocuparse. Lo que sí podrías hacer, es aprender a manejar de una manera más adecuada ésta emoción, en favor de su relación. Ésto podrías aprenderlo en psicoterapia, si así lo deseas. Saludos

Hola, entiendo lo frustante que debe ser para ti el hecho de no poder poner límite a tus pensamientos, aunque de algun modo puedas saber que son irracionales, el paso mas importante que es el reconocer el problema es el mas dificil y ya lo tienes, es importante que le des continuidad a la resolución del problema, n proceso terapeutico te ayudaria mucho a reconocer los origenes, a proporcionarte las herramientas para fortalecer tus habilidades y características y así tu autoestima para que te permitas ver y desarrollar todo tu valor y potencial, si requieres ayuda para ello me pongo a tus ordenes, saludos

Hola, creo que tu misma te estás explicando, mencionas que tu pareja no te ha dado motivos para desconfiar, que t cabeza está alerta y pensando y que eres una persona que se considera insegura. Todas las personas tenemos pensamientos intrusivos, quizá relacionado a diferentes temas pero todos tenemos trampas que nos hace la mente, desde el modelo cognitivo conductual podemos identificar esos pensamientos que te llevan a sentir celos e inseguridades y modificarlos, de esta manera estarás más tranquila y segura al enfocarte en la realidad y no en escenarios irreales.

El identificar que algo en tu comportamiento está tenido consecuencias negativas en tu desenvolvimiento social es un primer paso muy importante para encontrar un cambio que te permita recuperar tu tranquilidad y confianza en tu pareja. El resto es trabajo que puedes realizar mediante un proceso de psicoterapia. Un saludo.