Es recomendable tomar los suplementos de ácido fólico, omega 3 y colina juntos, estando embarazada?

2 respuestas
Es recomendable tomar los suplementos de ácido fólico, omega 3 y colina juntos, estando embarazada?
Lic. Jorge Eduardo Torres Álvarez
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Si se lleva una buena alimentación (variada, equilibrada, inocua, completa etc) no sería necesario tomar suplementos. Lo mejor es visitar a su nutriolog@ de confianza para que le haga una evaluación y le indique si es recomendable y adecuado que consuma suplementos. Saludos.

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Lic. Sandy Casares
Nutriólogo clínico, Nutricionista
San Pedro Garza Garcia
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Sí, es seguro y recomendable tomar suplementos de ácido fólico, omega-3 y colina durante el embarazo, pueden ser juntos o separados, no hay problema. Recuerda no empezar a tomarlo a menos que sean indicados por un profesional de la salud y en las dosis adecuadas, ya que cada persona puede necesitar dosis diferentes. Cada uno de estos nutrientes cumple un rol importante en el desarrollo del bebé. El Ácido Fólico es esencial para la formación del tubo neural y la prevención de defectos del tubo neural en el bebé. El Omega 3 (DHA) contribuye al desarrollo del cerebro y puede ayudar a reducir el riesgo de partos prematuros. La colina es importante para el desarrollo del cerebro y el sistema nervioso del bebé.

Es clave seguir las recomendaciones específicas de dosis, ya que algunos suplementos pueden tener diferentes concentraciones, y la mejor forma de tomarlos puede variar. Además, algunas mujeres pueden tener condiciones de salud que necesiten ajustes en los suplementos.

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