Es negativo para la salud, ir a la mañana a practicar pilates en ayunas ?

2 respuestas
Es negativo para la salud, ir a la mañana a practicar pilates en ayunas ?
Hola! Es un gran depende, ya que se sugiere que comas antes de hacer ejercicio, pero no para todas las personas es posible. Si es que no tienes molestias como: acidez, dolor estomacal o tienes gastritis puede que hacer ejercicio en ayunas no sea malo para ti, también dependerá de otras variables. Y que tu desayuno no falte después de ejercitarte.

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De hecho un plan nutricional basado en ayuno intermitente puede incluir una ventana de ayuno que incluya ejercicio que sea más grande que la ventana de ingesta, por ejemplo 14 horas de ayuno por 10 de ingesta, 13x11, 15x9, etc., esto se determina dependiendo de cada paciente y se deben tomar medidas de control para evitar riesgos. Pero para decidir si un plan de este tipo es recomendable para ti, se debe evaluar tu estado de salud, estado nutricional, hábitos de sueño, etc.
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