¿Es mejor realizar estiramientos para crecer de estatura como el puente, cobra, V, tocar las puntas

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¿Es mejor realizar estiramientos para crecer de estatura como el puente, cobra, V, tocar las puntas de los pies y sostenerse de la barra o simplemente saliendo a correr y realizando ejercicios de calistenia se pueden obtener los mismos resultados?
Si tienes más de 18 años de edad ya no crecerás. Atte Dr Alanis

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