Es eficaz tomar vitaminas para prevenir la gripe?
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Es eficaz tomar vitaminas para prevenir la gripe?
¡Hola! Tomar vitaminas puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico, pero no garantiza que evitarás la gripe. La vitamina C, la D y el zinc pueden apoyar tus defensas, pero lo más importante es llevar una alimentación equilibrada, dormir bien, manejar el estrés y vacunarse cada año.
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Hola. Hasta ahora, no hay evidencia científica sólida que respalde el uso de vitaminas o suplementos para prevenir la gripe en adultos sanos. La mayoría de estas infecciones son causadas por virus y no pueden evitarse solo con suplementos.
Lo más importante es mantener un estilo de vida saludable: alimentación equilibrada, buen descanso, ejercicio regular y, en su caso, seguir los tratamientos médicos si hay enfermedades crónicas. En algunos casos específicos —como personas con deficiencia diagnosticada o adultos mayores— puede ser útil complementar, pero siempre bajo supervisión médica.
¡Saludos!
Lo más importante es mantener un estilo de vida saludable: alimentación equilibrada, buen descanso, ejercicio regular y, en su caso, seguir los tratamientos médicos si hay enfermedades crónicas. En algunos casos específicos —como personas con deficiencia diagnosticada o adultos mayores— puede ser útil complementar, pero siempre bajo supervisión médica.
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