En mis examenes de glucosa tengo 128mg que significa esto?! Y q recomiendan hacer para bajar esta cantidad

Es una glucosa elevada si fué tomada en ayuno, pero hay que evaluar perfectamete todos los factores de riesgo y realizar estudios complementarios para determinar a qué se debe ésa cifra, acude a tu médico de inmediato.

Hola, es muy importante contemplar además de una valoración médica, el buscar solucionar todas tus dudas respecto a los alimentos y revisión de tus hábitos dietéticos actuales para así personalizar a tus necesidades un programa de alimentación y ejercicio.

Con esa cifra de glucosa es necesario otro tipo de estudios, además de conocer su peso, talla, antecedentes de diabetes en su familia primaria, etc. Respecto a los síntomas que presenta, no son normales, por lo que debería solicitar ayuda médica, para una evaluación integral y personalizada.

El valor de 128 mg/dl de glucosa es un dato de alarma, ya que 2 tomas con valores mayor de 126 mg/dl es diagnostico de diabetes.

Esta es una manifestación de tu cuerpo diciéndote algo: TIENES QUE HACER UN CAMBIO DE TU ESTILO DE VIDA

Empieza realizando las siguientes acciones:
- Mejora tu tipo de alimentación con :
.comidas altas en densidad nutricional (frutas y verduras)
. Comidas altas en fibra (frutas, legumbres como frijoles, lenteja y garbanzo)
. Evita azucares y grasas saturadas (las grasas de origen animal)

- Inicia actividad física al menos 15 minutos al día. Conforme te sientas mejor y más cómodo aumentas a 30 minutos, luego la intensidad, y así progresivamente.

Saludos