En mi plan alimenticio me mandaron 160gr de pechuga de pollo, sin embargo quisiera saber si lsa prot
6
respuestas
En mi plan alimenticio me mandaron 160gr de pechuga de pollo, sin embargo quisiera saber si lsa proteinas tipo sardina serian los mismos 160gr
Lic. Alejandra Nasheli Ramos
Nutricionista, Nutriólogo clínico, Especialista en obesidad y delgadez
Ciudad de México
Hola bonita tarde, si los alimentos son del mismo grupo, puedes intercambiarlo según su equivalente, seria muy tedioso comer la misma proteina todo el tiempo, un buen Nutriólogo te enseña a intercambiar esos equivalentes, por otros que te agraden. Saludos
Aclara todas tus dudas con una consulta en línea
¿Necesitas el consejo de un especialista? Reserva una consulta en línea: recibirás todas las respuestas sin salir de casa.
Mostrar especialistas ¿Cómo funciona?
Hola, en este caso específico no, ya que las sardinas tienen un mayor aporte de grasa que la pechuga de pollo, depende la meta sería el intercambio, si es por calorías serían, aproximadamente, 160 g de pechuga de pollo cocida = 10 sardinas en aceite (126 g), pero esto no significa que sea el mismo aporte. Te recomiendo hablarlo con tu nutrióloga y ver qué opción te recomienda
hola buen día te comparto los equivalentes espero te funcione:
4 equivalentes de pechuga de pollo es igual a 120 g
4 equivalentes de sardina en aceite son 12 piezas
Puedes hacer esos cambios y guiarte con un nutriólogo que te explique a detalle o te enseñe a usarlos. saludos
4 equivalentes de pechuga de pollo es igual a 120 g
4 equivalentes de sardina en aceite son 12 piezas
Puedes hacer esos cambios y guiarte con un nutriólogo que te explique a detalle o te enseñe a usarlos. saludos
Buenas tardes.
Lo que nutriol@ te recomendó son 160 gr de carde, es decir 4 porciones de carne muy bajo en grasa y la sardina (4 porciones) equivale a 120 gramos pero no contiene la misma cantidad de grasa, sería ver tu objetivo ya que si comer sardina en la misma cantidad y frecuencia que el pollo, pudiera ser que no tengas los resultados esperados.
Pide asesoría en uso de equivalentes ! Funcionan bien si sabes aplicarlos.
Éxito.
Lo que nutriol@ te recomendó son 160 gr de carde, es decir 4 porciones de carne muy bajo en grasa y la sardina (4 porciones) equivale a 120 gramos pero no contiene la misma cantidad de grasa, sería ver tu objetivo ya que si comer sardina en la misma cantidad y frecuencia que el pollo, pudiera ser que no tengas los resultados esperados.
Pide asesoría en uso de equivalentes ! Funcionan bien si sabes aplicarlos.
Éxito.
Hola muy buenas tardes
No, la cantidad de proteínas en 160 gramos de sardinas no es equivalente a la de 160 gramos de pechuga de pollo, ya que las fuentes de proteínas tienen diferentes perfiles nutricionales. Las sardinas son más ricas en grasas saludables y en proteínas, por lo que la cantidad necesaria para alcanzar la misma cantidad de proteínas sería menor que en la pechuga de pollo.
Saludos y quedo a tus órdenes
No, la cantidad de proteínas en 160 gramos de sardinas no es equivalente a la de 160 gramos de pechuga de pollo, ya que las fuentes de proteínas tienen diferentes perfiles nutricionales. Las sardinas son más ricas en grasas saludables y en proteínas, por lo que la cantidad necesaria para alcanzar la misma cantidad de proteínas sería menor que en la pechuga de pollo.
Saludos y quedo a tus órdenes
Conforme a los gramos de proteína podría no haber una diferencia significativa, pero si hay otros factores que hay que tener en cuenta dependiendo del objetivo de su plan alimenticio
Expertos
Preguntas relacionadas
- Hola estoy tomando terfamex 30 mg lo había tomado hace un año pero solo me tomaba la mitad que eran 15 cápsulas y ahora las volví a tomar pero la caja completa y no siento que me estén bajando como la primera vez si me quitó el apetito y me da mucha sed antes no tomaba nada de agua eso es bueno pero…
- Tome la semilla de Brasil 4 dias y fue horrible me salieron bolas en todo mi cuerpo no puedo moverme no aguanto.el dolor de mi espalda mis pechos hombros cuello nuca mis pies mis manos estoy en una cama sin poder moverme. Como puedo desintoxicarme como hago para quitarme el dolor y que las bolas desaparezcan…
- He tomado 5 tefarmex días pero se me esta hinchado labios ya no debo tomarla
- Por qué después de hacer ejercicio se me hinchan las piernas? Es un edema como de retención de líquidos.
- Por qué después de hacer ejercicio se me hinchan las piernas? Es un edema como de retención de líquidos.
- Hola ... Estoy tomando terfamex...tenia 89 kilos... Y hoy tengo 82 y ya 2 semanas k no e podido bajar más...solo me kede en 82....y estos últimos días estoy comiendo más...Le da mucha hambre ...me podrán decir xk razón me pasa esto??
- Por qué después de hacer ejercicio se me hinchan las piernas? Es un edema como de retención de líquidos.
- Hola, compré semillas de Brasil, bi que tuvo resultado lo de mi amiga, al igual quise probar, la estuve tomando una semana, el problema, me dio Náusea, dolor de cabeza de vez en cuando y me marea mucho, siento que mi corazón ❤️ cuando camino de 500 metros se acelera mucho.
- Me dieron para bajar de peso pastillas que contienen adofen, parathesin, guaranine, seco de centella asiatica y otra que solo contiene magrilon, alguno de estos mencionado es o tiene similitud con la anfetamina. gracias
- Hola el médico me recetó 2 tabletas de IFA LOSE 2mg al día. No es mucha dosis??
¿Quieres enviar tu pregunta?
Nuestros expertos han respondido 373 preguntas sobre Obesidad
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.