En mi caso hago alimentacion con nutriologo , ejercito subo la masa muscular muy lento aún poniendo

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En mi caso hago alimentacion con nutriologo , ejercito subo la masa muscular muy lento aún poniendo peso suficiente, mi problema es que bajo muy rapido encuanto dejo de hacer ejercicio por vacaciones ! Siempre estoy en una lucha por ganar volumen tengo 14 años entrenando y mi edad es de 55 que debo hacer ? Gracias
A mayor edad, más difícil llega a ser la ganancia de masa muscular; al igual que, entre más tiempo tengan entrenando, más difícil se vuelve la ganancia de peso. Quizás sería bueno modificar la rutina (tipo de ejercicio, peso, series, repeticiones, etc.) o un ajuste de dieta (que el nutriólogo centre su atención en la cantidad de proteína que se está aportando a través de la dieta y/o la cantidad de carbohidratos

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