El talpramin ayuda para dormir?
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respuestas
El talpramin ayuda para dormir?
No
lo mas importante sin las medidas en higiene del sueño
1.- Evitar cafeína y estimulantes.
2.- Respetar horarios de sueño.
3.- No dormir en el día.
4.- Ejercicio moderado mínimo 2 horas antes de dormir
no dormirse con hambre, en un lugar ruidoso o caluroso.
5.- Tener una rutina de preparación para dormir, relajante.
lo mas importante sin las medidas en higiene del sueño
1.- Evitar cafeína y estimulantes.
2.- Respetar horarios de sueño.
3.- No dormir en el día.
4.- Ejercicio moderado mínimo 2 horas antes de dormir
no dormirse con hambre, en un lugar ruidoso o caluroso.
5.- Tener una rutina de preparación para dormir, relajante.
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