El complejo B en qué momento lo puedo consumir antes o después de comer
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El complejo B en qué momento lo puedo consumir antes o después de comer
Lic. Jhovanny Omar Mendoza López
Nutriólogo clínico, Nutricionista, Especialista en obesidad y delgadez
Puebla
De preferencia después de comer y que el platillo sea bajo en grasas para una mejor absorción.
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El complejo B es un grupo de vitaminas hidrosolubles, por eso es mejor tomarlo alejado de alimentos ricos en grasas. Sin embargo no es necesario tomar vitaminas si tu dieta es suficiente y adecuada, las vitaminas del complejo B se encuentran de manera abundante en alimentos de origen animal ¿llevas alguna dieta vegetariana o tienes alguna condición especial que implica la necesidad de suplementar complejo B? Estoy a tus órdenes para evaluar tus necesidades nutricionales y establecer un plan ideal para ti.
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