Duermo mal, tardo mas en dormir y duermo menos cuando hago ejercicio de resistencia aunque sea poco

3 respuestas
Duermo mal, tardo mas en dormir y duermo menos cuando hago ejercicio de resistencia aunque sea poco y temprano, incluso en tratamiento de 15 mg de mirtazapina con 3 mg de bromacepam, supongo deberia dejarlo o cambiar a ejercicio cardiovascular
Hola. Depende mucho del problema por el cual tomas esos medicamentos el tipo de ejercicio a realizar. Otra posibilidad es platicar con tu medico agregar o cambiar medicamentos para mejorar tu sueño. Saludos

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Podrías hacer cambios en lo Farmacos del sueño , creo que sería una buena opción.
Buenas tardes. Menciona usted que realiza ejercicio temprano, pero no sé a qué se refiere con temprano, 4 o 5 de la tarde o 7bu 8 de la noche. Si es así, es un estímulo importante para estar más activo. Yo le sugiero que lo realizara a primera hora de la mañana, independientemente del tipo de ejercicio.
Por otra parte, la Mirtazapina, es un antidepresivo, pero ocasionalmente puede causar insomnio, motivo por el cual, si está tomando el Bromazepam, que es un somnífero, puedan chocar por decirlo así...y uno disminuir el efecto del otro. Yo le sugiero consultar a un internista o a un psiquiatra especializado en trastornos del sueño, para que se hagan estudios básicos y un cambio de somníferos. Atentamente el doctor Alanís.

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