DUDA: me gusta mucho correr, años atrás corría de lunes a viernes y supongo que por lo mismo tengo u

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DUDA: me gusta mucho correr, años atrás corría de lunes a viernes y supongo que por lo mismo tengo un desgaste en las rodillas, descanse un año de correr, y empece de nuevo y si puedo correr, solo que a veces me cruje y me da dolor, siento que es por las calles irregulares que transito (trerraceria) veredas, aparte que me torcido el pie en varias ocasiones con piedras etc. que puedo tomar para fortalecer mi cartílago? hay forma de que no sienta molestia al momento de correr?
Es común que se puedan presentar molestias al correr en terrenos irregulares, sin embargo, es importante revisarte y ver unas radiografías de tus rodillas para poder darte una recomendación que te ayude a hacer ejercicio sin dolor.
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