Doctora buen día alguna vitamina me recomienda tengo 33 años y soy masculino , me gustaría vitaminar

2 respuestas
Doctora buen día alguna vitamina me recomienda tengo 33 años y soy masculino , me gustaría vitaminarme ahora que viaje a México ahora ando en Canada pero me siento ya muy cansado muchas gracias
!Hola un gusto!
Lo primero a realizarse y aconsejarse, es evaluar la alimentación primeramente y otros parámetros como calidad de sueño.
Algunas de los suplementos para mejorar el rendimiento y la energía pueden estar relacionados con alguna deficiencia de vitaminas; algunas de las más importantes son la B12,y la vitamina D. También existen las diferentes presentación del magnesio como el glicinato o el malato para ayudar a mejorar la calidad de sueño durante la noche. Lo más recomendable es realizar una consulta a tu especialista de nutrición. Saludos!

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Buen día, se requiere hacer una valoración para conocer más acerca de su estilo de vida, parámetros bioquímicos, clínicos, etc y con base a eso se observa si es necesario la suplementación de vitaminas , ya que hay que recordar que las vitaminas las podemos conseguir de forma natural en los alimentos y es mucho mejor, sin embargo, si hay ocasiones donde si es necesario suplementar pero no es para todos

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