Desde hace tiempo me había sentido deprimida, sin embargo recientemente me han pasado muchos eventos

Hola, lamento en verdad por todo esto que estas pasando, lo mas importante es que ya estas solicitando ayuda, y es esencial que tu encuentres en el terapeuta que elijas cierta confianza, que te sientas cómoda y sin juicio alguno. Sea cual sea la rama, lo mas importante es que tu te sientas escuchada. También ayudaría mucho que tuviera el psicólogo o psicóloga conocimiento de tanatología. Puedes si así lo quieres entrar a mi perfil y leer un poco mas de la experiencia de mis pacientes y si soy la elegida por ti me sentiré hornada en acompañarte. Un abrazo a la distancia

¿Cómo comenzar? Ya lo hiciste desde que escribiste y solicitas la guía profesional de nosotros. El mundo que antes conocías ya no está, ahora tienes la oportunidad de construir uno nuevo, aprender a vivir sin tu querida nana, acompañar a tu mamá en la enfermedad y enfocarte en prestarle atención a lo que hoy si tienes. La Tanatología es un enfoque que podrá ser de gran ayuda para acompañarte en el descubrimiento de ésta nueva vida que estás por aprender a vivir y disfrutar. Gracias por compartir.

Gracias por la confianza. A veces en la vida nos lleve sobre mojado y se empiezan a notar consecuencias en lo que sentimos, pensamos y hacemos. Para ese estrés agudo continuado se requiere ayuda especializada en Trauma: Psicotraumatología.

La pandemia nos ha hecho sentir a muchos con hartazgo, miedo, incertidumbre, desesperación, etc. Esto puede hacer que te aísles aun más y dejes las cosas que antes me causaban placer.

Las desgracias muchas veces son inevitables, cómo las manejamos si depende totalmente de nosotros mismos. Por lo que aunado a la terapia te recomiendo dedicarte más tiempo a ti (con hobbies, videollamadas a tus seres queridos, tiempo de ocio, etc), para ayudar a levantar tu estado de ánimo y a mitigar los efectos de las emociones negativas que mencionas.

En cuanto a la terapia te recomiendo busques a expertos en manejo de duelo, tanatología, y/o de manejo de ansiedad.

Hola, siento mucho el fallecimiento de tu nana y la enfermedad de tu mamá, además la situación de la pandemia te está afectando teniendo miedo, incertidumbre, tristeza, dolor, sin embargo puedes recuperar esa luz que tienes dentro de ti comienza un proceso de psicoterapia para un acompañamiento de las pérdidas, además de ayudarte con objetivos claros a manejar de una mejor forma tus emociones, es importante mantenerte activa tanto física como mentalmente.
Me pongo a tus órdenes soy Tanatóloga y Psicoterapeuta doy consultas presenciales y online. Gracias infinitas por tu confianza.

Hola, existen diversos tipos de terapias, de diferentes corrientes. A cada quien le puede funcionar algo diferente. Por ejemplo, la terapia Cognitivo-conductual es muy práctica y pone soluciones rápidas sin profundizar demasiado en las problemáticas. Para algunas personas es efectiva de esa manera. Otras terapias por el contrario son muy profundas como el psicoanálisis, igualmente es efectiva y puede durar mucho tiempo, pero por una parte al no ser tan superficial atiende los problemas de raíz.

Yo te ofrezco una terapia con bases psicodinámicas pero con apoyo de PNL que te puede apoyar a sanar algunos procesos de manera más práctica.
Las terapias psicodinámicas en general te ayudarán a comprender los procesos inconscientes que influyen en las emociones, ideas y comportamientos. Su objetivo es mejorar el autoconocimiento y resolver problemas emocionales.
La Programación Neurolingüística (PNL) es una metodología que estudia cómo el lenguaje y los procesos mentales influyen en el comportamiento y las emociones. Su objetivo es mejorar la calidad de vida de las personas.

Se basa en modelos de pensamiento y comportamiento exitosos
Utiliza técnicas de percepción, comportamiento y comunicación
Se puede aplicar en la vida cotidiana, el trabajo y las relaciones personales

Beneficios
Mejora la comunicación con uno mismo y con los demás
Ayuda a gestionar las emociones
Ayuda a desarrollar habilidades y aptitudes
Ayuda a alcanzar objetivos
Ayuda a optimizar los resultados en el trabajo y en la vida personal

Saludos

Buenas tardes,
Gracias por compartir por lo que estás pasando. Lo que estás atravesando es mucho para una sola persona. Has vivido una acumulación de pérdidas, naturalmente, te dejan emocionalmente agotada. No estás sola, y lo que sientes tiene sentido.

Sugiero dar el primer paso y buscar ayuda profesional, te puede ayudar un tanatólogo o psicólogos que trabajen trauma, duelo, ansiedad y depresión. También para dar el primer paso verifica que los terapeutas trabajen alguna de estás corrientes: Terapia cognitivo-conductual (TCC), Terapia basada en el trauma, Terapia humanista o centrada en la persona.
En la primera sesión asegúrate que el psicoterapeuta te inspire confianza (importa más cómo te sientes con el especialista que la experiencia).
Saludos!