Dentro de muy poco tengo vuelvo a tener clases presenciales pero me va mucho miedo y pongo muy nervi

Hola esto de lo que estás hablando muy posiblemente es el síndrome de la cabaña. Es un miedo muy intenso a la exposición, si con anterioridad eras retraído, tímido comprendo que sientas miedo, pero en el caso de que eras extrovertido, realmente pasa por un grado más alto de ansiedad y posible síntomas de depresión. Con todo gusto podemos hacer una videollamada cuando así tu lo requieras y te comparto en casa sesión técnicas para el manejo de ansiedad, síndrome de la cabaña y poder trabajar con tus miedos.

A tus ordenes.

Lo mejor es que acudas con un especialista en salud mental, esto con la finalidad de determinar cuál es el motivo por el cual está ocurriendo esto. Éxito.

Hola. Desafortunadamente lo que te sucede es muy común después de la pandemia, te recomiendo asistir a algunas terapias para trabajar específicamente ese tema..

Saludos

Hola, coincido en que a raíz de la pandemia, nos tuvimos que adaptar a comunicarnos e interactuar por medio de los medios electrónicos, sin embargo ahora se nos presenta el proceso de readaptación a la convivencia persona a persona, por lo que yo te recomiendo en primer lugar identificar qué idea acerca del regreso a clases presenciales es la que está predominando tus pensamientos y por qué te genera miedo, y por supuesto buscar apoyo psicoterapéutico que te ayude en este proceso.
Saludos.

Gracias por escribir. Acuda, por favor, a un servicio de ayuda psicoterapéutica basado en reprocesamiento. Es lo único que le curará de la Ansiedad. Sin embargo, algunas técnicas de automodulación le ayudarán a controlar sus síntomas, pero no le quitará el trastorno.

Todo cambio genera estrés y nervios. Al principio de la pandemia nos paso a todos y ahora que vamos retomando la vida como era antes, nuevamente es un cambio y es readaptarse otra vez. Por lo que es normal que te sientas así.

Aquí algo importante para que reflexiones es ¿Qué te da nervios de regresar? ¿Qué es lo peor que te estas imaginando? Esto ayuda a identificar tu problema, a la par te recomiendo platicarlo con tus amigos, familiares y/o conocidos. Muchas personas se sienten igual que tú, por lo que da cierto alivio ver que no eres el único con ese nervio. Si esto en particular no te funciona acude con tu psicólogo de confianza.

Lo que sientes es muy comun despues de la pandemia.... muchos jóvenes tienen problemas de ansiedad despues de haber sido aislados de los compañeros y maestros durante tanto tiempo. Te recomiendo buscar ayuda psicológica, aunque sea en linea. La manera más eficiente de bajar la ansiedad es atravez de ciertos ejercicios que pudieras aprender en terapia.

El miedo es una respuesta natural y biologica que nos prepara ante un suceso de peligro o estrés. Es de suma importancia revisar el fondo de tu miedo si tal vez la modalidad en línea te resultó mucho más edificante y cómoda puedes buscar una institución que así lo maneje. O revisar específicamente a qué cosas o sucesos le tienes miedo, si hubo algún suceso traumático. Habría qu revisar más a fondo lo que te preocupa. Estamos a tus órdenes.