Cuantos panes están permitidos por día? O a la semana. ?

2 respuestas
Cuantos panes están permitidos por día? O a la semana. ?
¡Hola!

Ningún alimento debería de ser prohibido, así que realmente no hay una "cantidad permitida".

Te recomiendo que acudas con una nutrióloga que no sea restrictiva ni de ningún tipo de dieta para que aprendas a comer todo tipo de alimentos cuidando tu salud y a la vez disfrutando tus comidas.
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¡Hola! Entiendo que la cantidad de pan que podemos comer es una duda común. Desde la perspectiva de la psiconutrición y la nutrición intuitiva, no se trata de "permitir" o "prohibir" alimentos, sino de escuchar y respetar las señales de hambre y saciedad de tu cuerpo.

El pan, como cualquier otro alimento, puede formar parte de una alimentación equilibrada si lo disfrutas y te sienta bien. En lugar de enfocarnos en una cantidad específica por día o por semana, es más útil pensar en cómo te hace sentir el pan. ¿Te da energía? ¿Te satisface? ¿Te hace feliz?

La clave está en la moderación y en la variedad de tu alimentación. Asegúrate de incluir una variedad de alimentos como frutas, verduras, proteínas y grasas saludables. Si el pan es algo que disfrutas, encuentra una forma de incluirlo que te haga sentir bien física y emocionalmente.

Recuerda, cada persona es única, y lo más importante es encontrar un equilibrio que funcione para ti. Si tienes alguna preocupación específica sobre tu alimentación, siempre es buena idea consultar directamente con un especialista en nutrición que pueda guiarte de manera personalizada.

¡Espero que esta respuesta te sea de ayuda! Si tienes más preguntas, estaré encantada de responderlas.
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