Cuánto es lo máximo que una mujer embarazada puede tomar en Vitamina D? Actualmente estoy tomando la
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Cuánto es lo máximo que una mujer embarazada puede tomar en Vitamina D? Actualmente estoy tomando las vitaminas prenatales marca One day y tiene 600IU pero he leído que insuficiente vitamina D puede causar un aborto espontáneo, es cierto?
Si tienes una alimentación balanceada, te asoleas 15-20 min 3 veces por semana (evitando las horas de sol intenso), realizas alguna actividad física leve, tus niveles de vit D deben de estar normales. Y con un complemento vitamínico que tenga vit D con eso es suficiente
Si tienes dudas, puedes pedir en un laboratorio el estudio para determinar 25- hidroxi vit D
Las verduras verdes crudas, sardinas, huevo, quesos, salmón, atún, son fuente de vit D
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