Cuantas comidas al día es lo recomendable para una mujer adulta entre 40 y 50 años.

2 respuestas
Cuantas comidas al día es lo recomendable para una mujer adulta entre 40 y 50 años.
Las que se adapten mejor a tu estilo de vida y patrón alimentario.
Pueden ser tres principales y una colación, tres comidas principales o dos colaciones, tres o dos comidas principales. Lo importante es cubrir tu requerimiento energético en todo el día. Acude a un especialista en nutrición para que personalice y determine cuánta energía necesitas y que alcances tus necesidades de micronutrimentos (vitaminas y minerales) acorde a tu etapa de vida.

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Hola muy buena tarde, entre 4 y 6 comidas al día (todo dependerá de tu capacidad gástrica y actividades diarias), lo más importante es la distribución calórica y de proteína de alto valor biológico, es importante mencionar también que debes incluir un consumo variado mínimo de 8 frutas y verduras al día.

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