¿Cuántas almendras son saludables consumir al día?.

2 respuestas
¿Cuántas almendras son saludables consumir al día?.
Una ración, equivalente o porción de almendras es de 10 piezas. Cuántas es saludable o recomendable consumir dependerá de tus características y caso en particular tras una evaluación de tu estado nutricional. Tú requerimiento energético, distribución y necesidades de macronutrimentos.

Aclara todas tus dudas con una consulta en línea

¿Necesitas el consejo de un especialista? Reserva una consulta en línea: recibirás todas las respuestas sin salir de casa.

Mostrar especialistas ¿Cómo funciona?
n consumo saludable de almendras generalmente se sitúa alrededor de 1/2 onza o 14 gramos al día, que equivale a aproximadamente 10 a 12 almendras. Las almendras son una excelente fuente de grasas saludables, proteínas, fibra, vitamina E y otros nutrientes beneficiosos.

Este tamaño de porción proporciona beneficios nutricionales sin exceder las calorías recomendadas. Además, ten en cuenta que las almendras pueden ser parte de una dieta equilibrada, pero es esencial variar tu ingesta diaria de alimentos para asegurarte de obtener una amplia gama de nutrientes.

¿No has encontrado la respuesta que necesitabas? ¡Envía tu pregunta!

  • Tu pregunta se publicará de forma anónima.
  • Intenta que tu consulta médica sea clara y breve.
  • La pregunta irá dirigida a todos los especialistas de Doctoralia, no a uno específico.
  • Este servicio no sustituye a una consulta con un profesional de la salud. Si tienes un problema o una urgencia, acude a tu médico o a los servicios de urgencia.
  • No se permiten preguntas sobre casos específicos o segundas opiniones.
  • Por cuestiones de salud, no se publicarán cantidades ni dosis de medicamentos.

Este valor es demasiado corto. Debe contener __LIMIT__ o más caracteres.

Elige la especialidad de los médicos a los que quieres preguntar
Lo utilizaremos para notificarte la respuesta (en ningún momento aparecerá en Doctoralia)
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.