Cuando tengo mucha hambre que puedo comer en la dieta cetonica?
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Cuando tengo mucha hambre que puedo comer en la dieta cetonica?
¡Hola! Soy nutrióloga certificada en dieta cetogénica y te recomiendo algunas verduras crujientes como pepino, espinaca o lechuga, puedes agregar algo de proteína como pollo, también carne deshidratada o chicharrón de cerdo que encuentras en el super, la cantidad dependerá de tus requerimientos diarios.
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Hola! Soy Nutrióloga, especialista en Dieta Cetogénica.
Depende del tipo de Dieta Cetogénica que estés haciendo, hay dietas que además de mantenerte en cetosis ,pueden ser altas ó bajas en grasa, algunas además de llevarte a cetosis son bajas en calorías. Para no errar ,mantente con verduras verdes como apio, pepino, espárragos. Hay productos ya preparados que son básicamente de proteína, bajos en grasa y altos en fibra que puedo recomendarte, como galletas,botanas,malteadas,etc.
Depende del tipo de Dieta Cetogénica que estés haciendo, hay dietas que además de mantenerte en cetosis ,pueden ser altas ó bajas en grasa, algunas además de llevarte a cetosis son bajas en calorías. Para no errar ,mantente con verduras verdes como apio, pepino, espárragos. Hay productos ya preparados que son básicamente de proteína, bajos en grasa y altos en fibra que puedo recomendarte, como galletas,botanas,malteadas,etc.
Expertos
Lourdes Velázquez Rios
Nutriólogo clínico, Especialista en obesidad y delgadez
Miguel Hidalgo
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Kelly Milla Hernández
Especialista en obesidad y delgadez, Nutriólogo clínico, Médico general
Ciudad de México
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