Cuándo puedo regresar al gimnasio después de una cesárea
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Cuándo puedo regresar al gimnasio después de una cesárea
Dependerá si la paciente hacia ejercicio previo al parto, lo ideal es que pase al menos un mes para que los tejidos ya se encuentren estables y sin riesgo de abrir la herida, iniciando con muy poco nada o muy poco peso. Sin embargo, es posible hacer ejercicio en casa para la activación del CORE (abdomen, espalda, glúteos y piso pélvico) así al momento de ir al gym correrá mensos riesgos. Por ejemplo: contracción activa de cada zona, ejercicios como puentes, tablas, etc. activando también piernas y brazos. Todo a tolerancia y sin forzar el tejido.
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Buen día, es necesaria una valoración para considerar el momento preciso, así como también dependerá del estado previo y considerar todo el plan de ejercicio para que sea adecuado y nos apoye en todo el proceso de postparto. Puede acudir con un fisioterapeuta especializado en piso pelvico o ginecología para darle una respuesta más precisa.
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