Cuales son las vitaminas adecuadas para reforzar el sistema inmunológico?

Buenas tardes. El sistema de defensa del organismo requiere de muchos factores para estar al 100. Además de los alimentos saludables, con vitaminas y oligoelementos o minerales (cobre, folato, hierro, selenio, zinc o vitaminas como la A, B6, B12, C, D y E. Participan en el correcto funcionamiento del sistema inmunitario otros factores, como los cambios bruscos de temperatura, el estrés y el estado anímico, debes tomar probióticos. Debes tener una higiene alimentaria adecuada, de igual forma dejar el tabaco y el vino, Hacer ejercicio regular al aire libre como en parques, debes también dormir bien, las horas que estés acostumbrado. Pero el factor más importante es llevar una dieta slaudable a base de frutas y verduras, es la llamada alimentación funcional.