Cuales frutas son recomendables en ayunas para tratar el estreñimiento?
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Cuales frutas son recomendables en ayunas para tratar el estreñimiento?
Buenas tardes. Pues en realidad tienes que consumir una porción de fruta o verdura con cada alimento y hacer una dieta de 3 comidas principales y 2 colaciones intercaladas para un total de 5. Frutas recomendables?, todas excepto las muy dulces como el mango, manzana amarilla, guayaba, tuna, durazno, etc. las frutas más laxantes: papaya, piña, ciruela pasa.
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Hola cierto.hay que llevar un regimen de dieta en quintos..
El melón.manzana. y pera..en coctel o en licuado. O con cereal son excelentes. Por las mañanas.
Gracias....
El melón.manzana. y pera..en coctel o en licuado. O con cereal son excelentes. Por las mañanas.
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Son varios factores que debe tomar en cuenta para mejorar las evacuaciones, no sólo comer fruta en ayunas, pero respondiendo a su pregunta: ciruelas, ciruelas pasas (puede hacer un té de ciruela pasa), papaya, manzanas rojas y amarillas, peras, higos, naranja y mandarina en gajos.
Es importante también incrementar el consumo de agua si es deficiente y consumir cereales integrales (buscar los que venden a granel) como centeno, avena, linaza, trigo, amaranto, quinoa.
Es importante también incrementar el consumo de agua si es deficiente y consumir cereales integrales (buscar los que venden a granel) como centeno, avena, linaza, trigo, amaranto, quinoa.
Toda fruta con cáscara representa una fuente de fibra. Las frutas que más fibra contienen son la tuna y la guayaba; sin embargo, tienes que complementar la ingesta de fruta con agua y otros alimentos para combatir el estreñimiento.
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