Cuales alimentos sanos me permiten subir de peso? Quiero subir peso porque estoy muy flaco, a pesar de
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Cuales alimentos sanos me permiten subir de peso? Quiero subir peso porque estoy muy flaco, a pesar de comer muchas cosas grasosas, que alimentos me pueden servir
Buen día.
Antes que nada es necesario medir tu indice de masa corporal (I.M.C) para determinar si existe un problema en tu peso. En ocasiones no percibimos delgados pero estamos dentro del rango de la normalidad, sin embargo, si a pesar de que el resultado sea normal tu deseas incrementar tu peso por cuestiones de autoimagen, acude con un nutriologo para que te prescriba un régimen alimentario que generalmente es rico en proteínas.
Antes que nada es necesario medir tu indice de masa corporal (I.M.C) para determinar si existe un problema en tu peso. En ocasiones no percibimos delgados pero estamos dentro del rango de la normalidad, sin embargo, si a pesar de que el resultado sea normal tu deseas incrementar tu peso por cuestiones de autoimagen, acude con un nutriologo para que te prescriba un régimen alimentario que generalmente es rico en proteínas.
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Saludos, lo mas importante seria que acudieras a consultar con el psiquiatra. Ya que la anorexia se trata con manejo psiquiatrico y psicoterapeutico.
No existen alimentos sanos y no sanos, ni alimentos buenos ni malos, la percepción que tenemos de que ciertos alimentos son mejores que otros es un mito, todos los alimentos pertenecen a un grupo y como tal tienen diferentes funciones. Yo recomendaría que acudiera con un nutriologo para que lo evaluara en cuestiones nutricionales y dependiendo de eso se le realizara un plan de alimentación para sus requerimientos actuales (género, edad, talla, actividad física, etc.).
Los alimentos grasosos lejos de ayudarte afectan tu nutrición, no hay nada como una dieta balanceada y diseñada por un experto en nutrición, pero lejos de eso: alguna vez te has propuesto la idea de aceptar tu complexión? El apoyo de una psicóloga podría ayudarte en este proceso.
Yo te recomiendo que asistas con un especialista en nutrición, que le expliques tus objetivos y las razones por las que te gustaría subir de peso. El te orientará de forma personalizada, te dirá si es recomendable y posible lograrlos sin poner en riesgo tu salud.
Saludos cordiales y muchas gracias por su confianza.
Saludos cordiales y muchas gracias por su confianza.
Buen dia, soy la Nutriologa Lucy y dejame comentarte que no solo importa el peso si no que tambien conocer tu composición corporal, es decir la distribución que tiene tu cuerpo (grasa, musculo, agua, hueso), algunos alimentos que pueden ayudarte son consumir mas proteina, como carnes magras, cereales integrales, si quieres saber mas te recomiendo asistir con un especialista para que puedan brindarte um plan de alimentacion personalizado
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