Cual es mejor con mi plan alimentación y ejercicio para bajar de peso ya k peso 92 kilos y mido 1.53

Lo mejor es llevar una alimentación baja en carbohidratos pero antiinflamatoria, pero sobre todo ver tu perfil hormonal para ver calidad de tioides ya que esos medicamentos pueden alterarla y probocar enfermedades.
Lo mejor es sanar la raíz del aumento de peso y apoyarse con la correcta alimentacion, medicamentos o suplementos correctos para ti.
Éxito

Buenas tardes.
Te recomiendo primero poner en marcha un plan de alimentación personalizado adaptado completamente a ti junto con entrenamiento de fuerza para que puedas acelerar tu metabolismo, los medicamentos que sean como última alternativa, pero repito con la correcta alimentación, ejercicio y descanso no hay necesidad de más.
Saludos.

!Hola! Mi recomendación es llevar y ajustar un plan de alimentación enfocado a tus necesidades y objetivos en conjunto de un plan de ejercicio que sea sostenible para ti, esto para evitar alguna descompensación o problemas gastrointestinales por el uso de medicamentos. Intenta antes con esto. Saludos

Hola! Sé que la presión para que pierdas peso es sistémica y violenta, pero el peso no es una variable que sea modificable a nuestro gusto, las dietas pueden hacer que pierdas peso a corto plazo, pero ninguna a comprobado ser efectiva a largo plazo. Te recomendaría consultar a un médico no centrado en peso para que te pueda hacer una valoración integral y a un nutriólogx no centrado en peso que te pueda dar un acompañamiento para ayudarte a mejorar tu salud y vivir en paz con tu cuerpo.
Un abrazo

Toma en cuenta que ambos medicamentos solo funcionan durante el tiempo que los tomes y tienen una gran cantidad de efectos adversos, además si no cambias tus hábitos alimenticios, en cuanto dejes de tomarlos regresarás a a tus viejos hábitos y recuperarás el peso perdido e incluso puedes aumentarlo.

Lo recomendable es que solo sigas tu plan de alimentación y tengas paciencia con los resultados. Saludos!

Acude con tu nutriólogo para que te oriente y te de un plan de alimentación de acuerdo a lo que te gusta,
Te puede recomendar hacer estudios de laboratorio y tomar uno que otro suplemento según tu caso.

Hola, yo te sugiero asistir con un especialista en nutrición para que te proporcione un menú en relación a tus objetivos, requerimientos y necesidades. No es nada recomendable consumir fármacos, ya que te pueden afectar hormonal mente y consecuente a, te genera el efecto rebote cuando los termines de consumir

Hola,

Contestando específicamente tu pregunta te sirve más acxión ya que este controla el apetito, para esto necesitas que te lo recete un médico, de acuerdo a su valoración médica el decidirá que fármaco indicarte para apoyarte en bajar de peso. No se si ya estas cubierta en esta parte.

Por la parte nutrimental, lo más importante es llevar un plan alimenticio que me imagino por tu pregunta ya lo estas llevando e ir poco a poco modificando hábitos, para que una vez que dejes el medicamento, no regresen esos kilos que bajaste y la parte del ejercicio esta muy bien, recuerda combinar cardio con ejercicios de fuerza, estos ayudan a quemar calorías, pero sobretodo, a producir músculo y eliminar % de grasa en nuestro cuerpo, que es lo que hoy llamamos recomposición corporal. Más que el número que indique la báscula, lo que nos debe importar el disminuir el porcentaje de grasa visceral y aumentar el porcentaje de músculo.

Espero haberte ayudado con la respuesta y me pongo a tus órdenes.

Saludos.