¿Cual es la mejor recomendación para tomar agua... se recomienda tomar agua durante las comidas? O s
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¿Cual es la mejor recomendación para tomar agua... se recomienda tomar agua durante las comidas? O sólo después de comer? Y ¿ por qué?
Solo despues de comer, pasados 60 minutos.
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Depende las metas y diagnósticos que tengas. Si quieres tener una pérdida de peso se ha visto que el tomar agua antes, durante y después de las comidas contribuye a mayor saciedad y menor ingesta de alimentos (hay plenitud más rápido).
Al contrario, si has tenido pérdida involuntaria de peso reciente , pérdida de apetito, nausea o saciedad temprana, se recomienda separar las comidas de las bebidas. También cuando se tiene una colostomia y se esté teniendo muchas evacuaciones líquidas, es necesario separar bebidas de alimentos.
En una persona sin ninguna indicación, tomar agua durante los alimentos no afecta en la absorción de los alimentos, solamente puede retrasar un poco más el vaciado gástrico pero no es significativo.
Al contrario, si has tenido pérdida involuntaria de peso reciente , pérdida de apetito, nausea o saciedad temprana, se recomienda separar las comidas de las bebidas. También cuando se tiene una colostomia y se esté teniendo muchas evacuaciones líquidas, es necesario separar bebidas de alimentos.
En una persona sin ninguna indicación, tomar agua durante los alimentos no afecta en la absorción de los alimentos, solamente puede retrasar un poco más el vaciado gástrico pero no es significativo.
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