Cuál es la mejor opción para un cuadro de ansiedad

Hola, lo recomendable sería acercarse a un profesional y dependiendo de la severidad del caso tal vez llevar un tratamiento multidisciplinario entre un psicoterapeuta y psiquiatra.

Saludos!!

¡Excelente tarde!
La ansiedad en una emoción muy común, tal vez hasta podríamos llamarle normal. Es la respuesta a situaciones estresantes o a eventos que no sabemos como reaccionar. Sine embargo haya momentos que este se convierte en un obstáculo o problema, cuando es desproporcionada en el día a día. Lo mejor ante estos casos es buscar realizar un proceso terapéutico, buscar las terapeutas y método que más te funcione, ya que aunque puedes tener paliativos para los síntomas tienes que trabajar el origen del problema.

Recuerda que un proceso psicológico lleva tiempo y no es instantáneo, pero te ayuda a aprender herramientas para ser más feliz en tu vida.

La terapia cognitivo-conductual propone técnicas que activan rápidamente al consultante, por lo que puede notar avances en el corto plazo. Saludos.

Te recomiendo acercarte a un profesional. Mientras lo hagas, puedes realizar respiraciones profundas, escribir, caminar. Es importante que reconozcas que todos los seres humanos podemos tener ansiedad y lo ideal es encontrar el equilibrio

Hola, la ansiedad es una emoción que tenemos para sobrevivir ante los peligros, se podría decir que es como sistema de supervivencia que en situaciones normales nos protege de las amenazas del entorno. Es normal sufrir ansiedad por ejemplo antes de presentar un examen, o antes de enfrentar una situación desconocida, etc. Sin embargo, si la ansiedad está provocando disfuncionalidad en la vida cotidiana, por ejemplo, quedarse paralizado de miedo sin motivo alguno, o sufrir de un miedo que provoque síntomas de taquicardia, sensación de ahogo, o sensación de que se va a morir, o que se presenten conductas compulsivas, por ejemplo, por miedo a los gérmenes lavarse demasiadas veces las manos, etc. o miedo irracional a algún objeto, entonces es conveniente acudir con un profesional de la salud mental, puede ser psicólogo o psiquiatra para determinar que tipo de ansiedad se presenta, y realizar un acompañamiento adecuado.

Hola!, aún cuando la ansiedad es hasta cierto punto un estado de alerta, que puede presentarse en diferentes momentos de la vida cotidiana, esta ansiedad puede escalar a niveles preocupantes y de alarma. Si esta ansiedad interfiere mi vida cotidiana, se presentan síntomas de taquicardia, sudoración, escalofríos, etc. La mejor opción es que acudir a tratamiento psicológico, estamos a tus ordenes.