como tratar la hipocondria...y no dejarse llevar por los miedos a que te pase algo?

Somos producto de nuestros pensamientos, emociones y acciones que realizamos. Se puede elegir el sufrimiento, temor y preocupación por nuestro organismo y así llenar o distraer los "vacíos de la propia vida" o recuperar la libertad de elegir los pensamientos que guían hacia el amor, satisfacción y plenitud. Puedes hacer una lista de tus talentos, de lo que desearías lograr, proyectos que te harían despertar cada mañana con motivación y voluntad, visualiza y crea los recursos para realizar esas actividades, acciones y relaciones positivas de amor comenzando por ti mismo. Es importante respirar lentamente "exhalando y eliminando el color que represente la "hipocondría" e inhalar el color de la salud, confianza y fortaleza. mientras se mueven los ojos de derecha a izquierda". No permitamos que un "ladrón pensamiento" robe nuestra paz interior y libertad. Se tu propio viento y brújula para dirigirte a la plenitud. Enciende una idea e ilumina tu Vida de amor y alegría es tu libertad

Saludos.
El manejo de la hipocondria es mediante dos formas.

1.- A veces la hipocondria tiene un trastorno asociado como una depresión y ansiedad. Manejar esta es la base para que la otra disminuya o pueda ser tratada en mejor forma. Si el trastorno conjunto es moderado, se requiere el uso de medicamento (generalmente antidepresivos) que lleguen a aplacarlo. Claro, esto conjunto con una psicoterapia.

2.- Si la hipocondria no tiene trastorno asociado, la terapia psicológica esta indicada solamente.

Sin embargo, esta valoración la hace un especialista (médico psiquiatra) y determina el curso del tratamiento.

Primero es necesario alejarse de las fuentes que detonan la ansiedad y la preocupación por la salud o la idea de la muerte. Posteriormente, abordar algunas técnicas de autocontrol e identificar la fuente de inicio del padecimiento. Es importante saber que tan inhabilitante es el padecimiento para solicitar la ayuda de la familia en el proceso de curación, y en algunas ocasiones se requiere del apoyo psicofarmacológico, por lo cual se trabaja en conjunto con un psiquiatra.

Para enfrentar la hipocondria te recomiendo inicies un proceso psicoterapéutico, y así estaras ligándote a temas del exterior.
En proceso psicoterapéutico podrás habla de tus miedos, emociones y pensamientos y el terapeuta te guiara par que tus dolencias no te afecten mas.

Si con este problema es capaz de identificar estos pensamientos ya tiene mucho ganado, el siguiente paso es buscar ayuda psicológica, mediante la terapia cognitiva enseñaremos una manera sistemática de ir quitando fuerza a esos pensamientos, es difícil porque llevan tiempo contigo y son muy intentos pero con constancia conseguirás poco a poco ver las cosas de una manera más objetiva.

La hipocondría y el miedo a que pase algo malo es una manifestación de la ansiedad.
La ansiedad se presenta por varios factores, uno de ellos es la sobreproducción de sustancias en el organismo que te hacen sentir así de manera “inexplicable”.
Es importantísimo iniciar un proceso de psicoterapia para poder explicar mejor todo esto.

Yo te recomiendo una Psicoterapia Psicoanalítica o un Psicoanálisis, para q conozcas las causas inconscientes que están detrás, causándote esa sensación de que siempre estás enferma.

Si ya sabes que eres hipocondríaca, lo que necesitas es una psicoterapia para asociar tus fantasías de enfermedad y de muerte para pensar y empezar un proceso de pensar pensamientos desde la parte sana.

Hola !! Gracias por compartir
La gran parte de las cuestiones de salud mental provienen de varios factores
Historia familiar dolorosa (hay que sanar heridas viejas y nuevas)
Vidas Frustrantes
Falta de una sana autoestima
Trauma/s no resueltos
Relaciones insanas
Estas y algunas otras cosas se quedan en nuestro cuerpo mente alma y nos enferma por eso es importante Sanar y encontrarse con uno mismo.
Desde conocimiento hasta el perdón y la liberación.
Saludos

Hola, antes que nada gracias por hacer esta pregunta. La hipocondría, es un trastorno mental en el que una persona tiene una preocupación excesiva y persistente por su salud y la creencia infundada de que tiene una enfermedad grave, a pesar de la falta de evidencia médica que lo respalde.

Para tratarlo la Terapia Cognitivo Conductual se centra en cambiar los patrones de pensamiento y comportamiento que contribuyen al problema, y en ayudar al paciente a desarrollar habilidades para manejar la ansiedad y la preocupación relacionadas con la salud de manera más efectiva.

Es un proceso gradual que requiere compromiso y trabajo en equipo entre el paciente y el terapeuta.