Como subir de peso y tener apetito para consumir los alimentos.?
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Como subir de peso y tener apetito para consumir los alimentos.?
Hola! Se debe crear un plan alimenticio de acuerdo a tu peso, talla, actividad física, y otros factores que pudieran intervenir en tu estado nutricional. Sin duda no es una pregunta que se pueda responder tan sencillo, necesitas una valoración completa. Saludos!
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Hola!!
Efectivamente, hay que acudir a consulta para que el plan de alimentación se haga acorde a tus necesidades y requerimientos (peso, talla, medidas, objetivos, etc) ya que una mala planeación puede provocar carencias o excesos.
Espero haberte ayudado,
Saludos!!
Efectivamente, hay que acudir a consulta para que el plan de alimentación se haga acorde a tus necesidades y requerimientos (peso, talla, medidas, objetivos, etc) ya que una mala planeación puede provocar carencias o excesos.
Espero haberte ayudado,
Saludos!!
Para subir de peso y aumentar el apetito, es clave comer más frecuentemente, eligiendo alimentos ricos en calorías y nutrientes como aguacates, frutos secos y carbohidratos complejos. También puedes aumentar la densidad calórica de las bebidas con batidos o jugos naturales. Evita los alimentos bajos en calorías y añade grasas saludables a tus comidas. Realizar ejercicio de fuerza ayudará a ganar músculo y estimular el apetito. Además, beber calorías y manejar el estrés con técnicas de relajación puede mejorar tu deseo de comer. La constancia es esencial. Te recomiendo contactar con un profesional para guiarte con la cantidad de porciones y manejar tus tiempos de comida.
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