Como subir de peso y tener apetito para consumir los alimentos.?

Hola! Se debe crear un plan alimenticio de acuerdo a tu peso, talla, actividad física, y otros factores que pudieran intervenir en tu estado nutricional. Sin duda no es una pregunta que se pueda responder tan sencillo, necesitas una valoración completa. Saludos!

Hola!!

Efectivamente, hay que acudir a consulta para que el plan de alimentación se haga acorde a tus necesidades y requerimientos (peso, talla, medidas, objetivos, etc) ya que una mala planeación puede provocar carencias o excesos.

Espero haberte ayudado,

Saludos!!

Para subir de peso y aumentar el apetito, es clave comer más frecuentemente, eligiendo alimentos ricos en calorías y nutrientes como aguacates, frutos secos y carbohidratos complejos. También puedes aumentar la densidad calórica de las bebidas con batidos o jugos naturales. Evita los alimentos bajos en calorías y añade grasas saludables a tus comidas. Realizar ejercicio de fuerza ayudará a ganar músculo y estimular el apetito. Además, beber calorías y manejar el estrés con técnicas de relajación puede mejorar tu deseo de comer. La constancia es esencial. Te recomiendo contactar con un profesional para guiarte con la cantidad de porciones y manejar tus tiempos de comida.

Hola!
Subir de peso de forma saludable y aumentar el apetito implica estrategias en mejorar la calidad de tu alimentación y tus señales de hambre.
Algunos consejos por mi parte serían: aumentar la frecuencia de tus comidas, elegir alimentos densos en nutrientes y calorías, y hacer actividad física ligera para estimular apetito.