Como quitar la falta de aire y la manía de vos tasar para sentir que respiro? Tengo ansiedad y depre

Hola! tendrías que trabajar en terapia con la ansiedad y la depresión que te aquejan ya que la falta de aire puede ser un sintoma de la ansiedad y la depresión.
Saludos

Te puede ayudar practicar yoga, mindfulness o alguna otra actividad que te permita trabajar con tu cuerpo y aprender a manejar tu respiración. Si ya estás en terapia te será de mucha utilidad, si aún no lo estás te recomiendo que lo hagas ya que la terapia es necesaria para trabajar dificultades de ansiedad y depresión.

Practicar ejercicios de respiración puede ayudar, coloque su mano sobre su abdomen y asegúrese que éste se mueva con cada respiración, para que sea profunda; inhale despacio, retenga, exhale despacio; en una posición cómoda, manos relajadas sobre los muslos; esto puede ayudar a reducir los síntomas. Iniciar un proceso de psicoterapia le puede beneficar. Saludos.

Hay ejercicios de relajación que puedes practicar para manejar la ansiedad. Ya sean de respiración, tensión-relajación o mindfulness.

Si padeces tanto depresión y ansiedad, puede que esto sea solo un paliativo, que te ayude a controlar síntomas pero no a corregir el problema. Para ellos si es importante que acudas con un psicólogo para tratar ambas situaciónes.

Para resultados contundentes lo más recomendable es asistir a psicoterapia.

Hola!, te recomiendo integrarte a un tratamiento psicológico y empezar a tratarte, observaras mejoría en tu salud emocional y psicológica, estoy a tus ordenes.