Cómo puedo regenerar mi cuerpo ya que consumí cristal y piedra Durante 3 años ya que mis articulacio

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Cómo puedo regenerar mi cuerpo ya que consumí cristal y piedra Durante 3 años ya que mis articulaciones me dicen y casi no tengo movimiento en las manos me cuentas trabajo abrir y cerrarla me siento desesperado ya que no tengo fuerzas en mis manos y muchas cosas me cuesta sostener
Hola, buen día.
En este caso es necesario:
*Buenas horas de descanso (dormir bien).
*Buena alimentación (el plato del buen comer).
*Ejercicio (comenzar con poco e ir aumentando para que el cuerpo se adapte al estímulo).
*Hidratación (no solo agua, también electrolitos necesarios para la contracción muscular).
*Comenzar con un pasatiempo (actividad que estimule la actividad cerebral).
Estos serían los puntos a grandes rasgos.
Talvez sea necesario que consultes un especialista, que pueda diseñar un plan de tratamiento completo para tus necesidades.

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