Cómo puedo marcar mis músculos? Tengo 20 años. Hace meses empecé a hacer abdominales y otros ejerci
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Cómo puedo marcar mis músculos?
Tengo 20 años. Hace meses empecé a hacer abdominales y otros ejercicios. Pero desde esos días tengo un dolor en el pecho.
Cómo puedo hacer ejercicio correctamente?
Tengo 20 años. Hace meses empecé a hacer abdominales y otros ejercicios. Pero desde esos días tengo un dolor en el pecho.
Cómo puedo hacer ejercicio correctamente?
Hola. Es importante que si su meta es mejorar su volumen muscular reciba asesoría de al menos un terapeuta físico que le ayudará a prevenir este tipo de lesiones; un entrenador que le guiará con el mejor tipo de entrenamiento y un nutriólogo que le indique cómo cambiar su alimentación para ganar masa muscular. Habitualmente los fisioterapeutas le pueden recomendar a los otros dos especialistas. Saludos
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Hola!
Tanto para definición muscular, como para volumen es importante tener una buena dosificación del ejercicio, para disminuir el riesgo de lesión o sobreentrenamiento, como menciona mi colega es importante acudir con tu fisioterapeuta de confianza para que te explique la manera correcta de hacer los ejercicios y te guíe en este proceso.
También es importante acudir con un nutriólogo que indique una dieta adecuada para tus objetivos.
Sobretodo tener paciencia y constancia ya que los resultados comienzan a verse a partir del tercer mes.
Éxito es tu proceso, espero haberte ayudado
Tanto para definición muscular, como para volumen es importante tener una buena dosificación del ejercicio, para disminuir el riesgo de lesión o sobreentrenamiento, como menciona mi colega es importante acudir con tu fisioterapeuta de confianza para que te explique la manera correcta de hacer los ejercicios y te guíe en este proceso.
También es importante acudir con un nutriólogo que indique una dieta adecuada para tus objetivos.
Sobretodo tener paciencia y constancia ya que los resultados comienzan a verse a partir del tercer mes.
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