Como puedo dejar de sentir verguenza? , si no hago las cosas por miedos
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Como puedo dejar de sentir verguenza? , si no hago las cosas por miedos
Será importante trabajar desde un enfoque cognitivo conductual que te permita ejercitar diferentes ejercicios que gradualmente te permitan superar esta situación, de igual forma un cuidadoso análisis al respecto de las razones y detonantes te permitirán conocerte y acompañarte en el paso a paso de la meta que buscas obtener. No te rindas muchas personas logran salir adelante de esta situación con constancia. Me incluyo!
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Hola buen dia, seria bueno identificar si esa verguenza te causa problemas, si consideras que por el miedo terminas por no hacer lo que tenias en mente y eso dificulta tu desarrollo, revisar donde se origina sería buen comienzo, desde cuando lo observas y desde cuando tienes la percepcion de que no haces las cosas por miedo. Con gusto quedo atenta si deseas hablar. Saludos.
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Como nos sentimos influye muchísimo en como nos vamos a comportar, en tu caso parece que el miedo a sentirte avergonzado a tomado el control y te evita realizar las cosas.
Las emociones es importante expresarlas y sentirlas, esto te permite poder utilizarlas a tu favor, en lugar de que ellas te controlen y te perjudiquen. Dejar de sentir no se puede, pero lo que si puedes es usar el miedo a tu favor para que la sensación de vergüenza disminuye y te permita realizar las cosas que quieres. No dudes en acudir con tu psicólogo de confianza.
Las emociones es importante expresarlas y sentirlas, esto te permite poder utilizarlas a tu favor, en lugar de que ellas te controlen y te perjudiquen. Dejar de sentir no se puede, pero lo que si puedes es usar el miedo a tu favor para que la sensación de vergüenza disminuye y te permita realizar las cosas que quieres. No dudes en acudir con tu psicólogo de confianza.
Hola,
La vergüenza es una emoción normal de sentir en ciertas situaciones, es necesario tolerar un poco esa incomodidad para adaptarte de manera progresiva y eventualmente dejar de sentirte así.
Pero sí, aunque intentas, no logras superarla ni un poquito, tienes pensamientos que te abruman y emociones intensas, quizá sea necesario que acudas a terapia, para comprender lo que te está sucediendo y que logres superarlo.
La vergüenza es una emoción normal de sentir en ciertas situaciones, es necesario tolerar un poco esa incomodidad para adaptarte de manera progresiva y eventualmente dejar de sentirte así.
Pero sí, aunque intentas, no logras superarla ni un poquito, tienes pensamientos que te abruman y emociones intensas, quizá sea necesario que acudas a terapia, para comprender lo que te está sucediendo y que logres superarlo.
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Exponerse a los temores suele atenuarlos. No obstante, si lo haces sin la guía adecuada puede resultar contraproducente. Te recomiendo apoyo psicoterapéutico para ello.
Hola!
Las emociones podemos comprenderlas, podrías empezar a preguntarte, que es lo que te da vergüenza, por qué te es tan incómoda sentirla, que tendría que pasar para que no sientas vergüenza. Es bueno autoconocerse y poco a poco irse exponiendo a lo que tememos, entre más evitamos más crece ese miedo.
Las emociones podemos comprenderlas, podrías empezar a preguntarte, que es lo que te da vergüenza, por qué te es tan incómoda sentirla, que tendría que pasar para que no sientas vergüenza. Es bueno autoconocerse y poco a poco irse exponiendo a lo que tememos, entre más evitamos más crece ese miedo.
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