¿Cómo perder peso si mi dieta es mayormente saludable ya que me gustan las verduras, las frutas, car

4 respuestas
¿Cómo perder peso si mi dieta es mayormente saludable ya que me gustan las verduras, las frutas, carnes, pollo, pescado, tomo agua, muy rara vez tomo refrescos, casi no como postres, ni grasas, ni mucho embutido? disminuí un buen el pan porque el trigo me provoca alergia en la piel por el glúten, no tengo hipertensión, ni diabetes, ni obesidad, en Marzo me hice análisis sanguíneos y salí muy bien, solo tengo 5 kilos demás, en cuarentena no he subido de peso. Soy mujer, tengo 29 años, mido 1.61cm, peso 66 kilos, mi abdomen mide 84 cm.
Hola! Habría que evaluar si se está consumiendo y gastando lo necesario. La oxidación o quema de grasa lleva tiempo. Es decir, no es instantánea.
Hay muchos factores a considerar para disminuir peso. Agua natural también es un excelente quema grasa!

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Hola! Es importante que cheques las porciones, ya que, aunque estes consumiendo alimentos saludables, si excedes las porciones, no vas a lograr un déficit de calorías, para poder perder grasa.
Por lo que comentas sabes como mantenerte saludable. Debes de apoyarte de un nutriólogo para determinar el tratamiento médico nutricional que te permita bajar los 5 kg que quieres. Saludos
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Hola!

Por lo que mencionas ya haces muchas cosas bien felicidades! a veces solo se necesita hacer ligeros cambios o ajustes en tu estilo de vida que te ayudarán a perder el peso que necesitas, consulta con un nutriólogo que te ayude con ello, verás que puede ser relativamente rápido llegar a tu objetivo, saludos!!!

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