Como aliviar el estrés, la angustia y angustia crónica?
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Como aliviar el estrés, la angustia y angustia crónica?
De forma eficiente y duradera, con psicoterapia. De forma rápida y no necesariamente duradera, mediante ejercicios de respiración profunda o de tensión distensión. Puedes buscar videos al respecto en YouTube.
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Hola. No existe una "receta" o remedio que permita aliviar de manera general esta clase de malestares. La recomendación básica es llevar un proceso terapéutico o analítico con un profesional de la salud mental.
Lo ideal seria identificar de donde viene este padecimiento, para así poder encontrar una forma de resolverlo.
la manera mas sencilla seria apoyarnos de ejercicios de respiración (puedes encontrar alguno en YouTube) y de la mano un proceso psicoterapéutico para resolver posibles causas internas que generan este malestar,
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Hola gracias por compartir tu experiencia a través de la psicoterapia pues aprendí muchas técnicas y ejercicios para controlar esas emociones para que aprendas estar estable emocionalmente que es muy importante para tu salud mental no hay nada mejor que vivir en paz y enfocar tener aquí en el ahora no olvides que todo tiene solución y que viniste a ser feliz. Cuídate mucho con cariño Ana
Los profesionales de la salud mental contamos con recursos para abordar esta problemática con resultados respaldados científicamente, acude con un especialista de salud mental.
Para aliviar el estrés y la angustia crónica, es muy útil trabajar con un profesional de la psicología que emplee el modelo cognitivo conductual. Este enfoque te ayudará a identificar y modificar patrones de pensamiento y comportamiento que alimentan la angustia. Un psicólogo puede enseñarte técnicas de relajación, manejo de pensamientos negativos y estrategias de afrontamiento para reducir los niveles de estrés de forma efectiva y sostenida.
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