Buenas tardes tengo una duda que tan efectivas son las técnicas de relajación y respiración el conte
11
respuestas
Buenas tardes tengo una duda que tan efectivas son las técnicas de relajación y respiración el conteo para superar la ansiedad generalizada sin medicación y para lograrlo es necesario hacerlo a diario saludos
Hola! este tipo de técnicas que mencionas pueden tener un grado alto de efectividad si se practican de la forma correcta; es importante entender que el resulto puede variar entre cada persona.
Te puedo recomendar acercarte a un psicólogo clínico que utilice técnicas basadas en la evidencia, para que te apoye a encontrar herramientas especificas que te ayuden a manejar los síntomas que presentas
Te puedo recomendar acercarte a un psicólogo clínico que utilice técnicas basadas en la evidencia, para que te apoye a encontrar herramientas especificas que te ayuden a manejar los síntomas que presentas
Aclara todas tus dudas con una consulta en línea
¿Necesitas el consejo de un especialista? Reserva una consulta en línea: recibirás todas las respuestas sin salir de casa.
Mostrar especialistas ¿Cómo funciona?
Hola buen día, hay diversas técnicas de relajación que son muy efectivas para controlar la ansiedad, la frecuencia y método deben ser guiados y supervisados por un profesional de la salud mental acompañados por sesiones de psicoterapia, lo ideal es seguir las recomendaciones de tu médico con respecto a la medicación si ésta fuese necesaria.
Hola, hay diversas técnicas de relajación que son efectivas y pueden controlar tu ansiedad, te sugiero que además comiences un proceso de terapia psicológica para un mayor autoconocimiento y profundizar que es lo que te detona la ansiedad, y trabajando con objetivos claros y concretos lograr cambios en tus pensamientos y emociones.
Gracias por tu confianza y quedo a tus órdenes ya sea de forma presencial con todas las medidas sanitarias o bien por videollamada.
Gracias por tu confianza y quedo a tus órdenes ya sea de forma presencial con todas las medidas sanitarias o bien por videollamada.
Hola¡ Son herramientas que pueden ayudar a disminuir la sensación de malestar momentáneamente. Pero para comprender porque? como ? y en que momento aparecen? es sugerible llevar un proceso de psicoterapia.
pueden ser eficientes pero, si no se resuelve lo que genera el estrés y se aprende a lidiar con las cargas de trabajo y emocionales de forma sana, la ansiedad nunca terminara de afectarte.
las terapias de hipnosis tienen muy buenos resultados desde la 1 sesion
las terapias de hipnosis tienen muy buenos resultados desde la 1 sesion
¡Hola!
Hay personas que pueden tratar la ansiedad y el estrés sólo con eso, pero no es sólo gracias a las técnicas de respiración, es el conjunto de otros factores de su vida lo que determina su efectividad.
Hay personas que sólo con algunas sesiones en terapia pueden mejorar sustancialmente, hay a quienes les cuesta más tiempo, hay quienes necesitan medicamentos también, también hay personas que reportan una mejora importante por el sólo hecho de comer mejor y empezar a hacer ejercicio... De nuevo, ello sólo se conoce de manera posterior y adecuando los cambios que te traigan el mayor beneficio.
Saludos, espero que pronto pueda encontrar solución a tu ansiedad.
Hay personas que pueden tratar la ansiedad y el estrés sólo con eso, pero no es sólo gracias a las técnicas de respiración, es el conjunto de otros factores de su vida lo que determina su efectividad.
Hay personas que sólo con algunas sesiones en terapia pueden mejorar sustancialmente, hay a quienes les cuesta más tiempo, hay quienes necesitan medicamentos también, también hay personas que reportan una mejora importante por el sólo hecho de comer mejor y empezar a hacer ejercicio... De nuevo, ello sólo se conoce de manera posterior y adecuando los cambios que te traigan el mayor beneficio.
Saludos, espero que pronto pueda encontrar solución a tu ansiedad.
Hola feliz día si son efectivas pero modificar algunas técnicas te servirían más para no tener adaptación a las mismas en psicoterapia puedes trabajarlas y conocer más técnicas como yo lo ofrezco en mis terapias varias técnicas y algo muy importante no se te olvide sonreír
Buen día, son algunas de las técnicas más aplicadas pero no hay que descartar el tratamiento como tal y así conocer más técnicas que te ayudaran atacar desde raíz.
Hola, Las técnicas de respiración son efectivas para tratar la ansiedad, pero va a depender mucho del nivel de ansiedad, del tiempo con el diagnóstico y de la disciplina en los ejercicios. Lo indicado es hacerlo con acompañamiento terapeutico, alguien que va siendo de guía en el proceso y, de ser necesario, un tratamiento con medicamentos.
Saludos
Saludos
Las técnicas de relajación y respiración, incluyendo el conteo, pueden ser muy efectivas para gestionar la ansiedad generalizada sin recurrir a la medicación. Practicar estas técnicas regularmente, preferiblemente a diario, puede ayudar a reducir el nivel de estrés y promover una sensación general de calma. La consistencia en la práctica es clave para obtener beneficios sostenidos. Además, estas técnicas son herramientas útiles que puedes incorporar en tu rutina diaria para gestionar la ansiedad a largo plazo. No dudes en explorar diferentes métodos y encontrar el enfoque que mejor se adapte a ti.
Hola, estas técnicas que mencionan si pueden tener una efectividad cuando se realizan de manera adecuada y constante; sin embargo las técnicas de relajación no deben sustituir un proceso psicoterapéutico el cual se enfoque en el tratamiento de la ansiedad generalizada.
Las técnicas de relajación son un recurso, pero no la solución.
Te invito a que inicies un proceso psicoterapéutico en el que puedas trabajar con mayor profundidad la ansiedad.
Saludos
Las técnicas de relajación son un recurso, pero no la solución.
Te invito a que inicies un proceso psicoterapéutico en el que puedas trabajar con mayor profundidad la ansiedad.
Saludos
Expertos
Preguntas relacionadas
- Estoy tomando exforgehct y me dio dengue puedo seguir tomando el medicamento
- Hola tengo 19 años y me Da "asco" comer en mí propia casa , porque ?
- Hola buenas noches padezco de ansiedad y estrés me recetaron respiridonana y Clonazepam de dos miligramos por las noches duermo pero a veces me despierto temprano y eso me estresa me cuesta volverme a dormir. Si le digo que le aumente un poco la dosis de los fármacos a mí psiquiatra¿creen que pueda…
- Hola... quiero saber porque me dieron riperidona.???..si ya tomo clonazepam ... paroxetina y lamotrigina???... si por lo q entendí la lamotrigina me ayudaba con la paroxetina.... gracias
- Hola buenas noches tengo ansiedad y me cuesta dormir en ocasiones estoy tomando medicamentos naturales como el vivinox contiene Valeria lupulo y pansinflora pero comenzé con latidos de 54 55 es solo por la noche o es completamente normal ?
- Hola buenas noches tengo ansiedad y me cuesta dormir en ocasiones estoy tomando medicamentos naturales como el vivinox contiene Valeria lupulo y pansinflora pero comenzé con latidos de 54 55 es solo por la noche o es completamente normal
- Hola tomo 0.5 de risperidona puede aumentar me mucho de peso?
- Actualmente tomo lorsartan 50mg para la presión arterial me dió dengue puedo seguir tomando el medicamento
- hola mi hijo tiene ansiedad y depresión toma fluxetin x la mañana y clonazepan x la tarde y en la noche risperidona y le sigue costando demasiado dormir y aun se siente muy ansioso y tiene crisis de ansiedad
- Tengo dengue y tomo medicamentos para la hipertensión los debo seguir tomando o los suspendo en lo que me alivio del dengue
¿Quieres enviar tu pregunta?
Nuestros expertos han respondido 333 preguntas sobre Trastorno de ansiedad
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.