Buenas tardes tengo 30 años y 2 hijos y eperdido peso y no se como subir todos mis estudios me han s
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Buenas tardes tengo 30 años y 2 hijos y eperdido peso y no se como subir todos mis estudios me han salido bien y nutriciónista me dice que todo esta bien que solo e perdido masa muscular y me escribí en el gimnasio y nada
Lic. Jhovanny Omar Mendoza López
Nutriólogo clínico, Nutricionista, Especialista en obesidad y delgadez
Puebla
Si todo está bien quizás el problema esté en la ingesta calórica, come menos calorías de las que gasta al día y por eso no sube de peso. Lo ideal aquí sería indicar o ajustar algún suplemento a sus necesidades específicas con la finalidad de ingerir más calorías y así inducir el aumento de peso
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Lic. Magdalena Odette Díaz Jiménez
Nutricionista, Nutriólogo clínico, Especialista en obesidad y delgadez
Guadalajara
Si se está llevando una ingesta adecuada al incremento de la masa muscular, quizá el entrenamiento no sea eficiente, hay estudios que pueden valorar esa problematica, pero en si lo necesario sería llevar un superavit calorico acorde a protocolo para incremento de la masa muscular, y un eficiente estimulo al músculo con ejercicios de fuerza.
Lic. Fabiola Carcamo Jiménez
Nutriólogo clínico, Nutricionista, Especialista en obesidad y delgadez
Ciudad Juarez
Aumentar la masa muscular es un proceso tardado que requiere mucha motivación y constancia. NO te desesperes, sigue las recomendaciones de tu nutriólogo (en la comida) y haz ejercicio de fuerza para que puedas lograr las metas que quieres :)
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