Buenas tardes, quiero hacer una pregunta sobre mi nivel de glucosa. Hace un mes aproximadamente fu
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Buenas tardes, quiero hacer una pregunta sobre mi nivel de glucosa.
Hace un mes aproximadamente fui a medirme la glucosa con punción a eso de las 3 de la tarde y me salió normal. Creo que 85. No había comido nada.
Hoy en la mañana, a las 7.30 AM, fui de nuevo a medirmela y me salió 104 en ayunas. La enfermera me dijo que estaba en los límites y que debía cuidarme. Regresé a mi casa y dormí otro rato y como a las 11.30 AM (todavía estando en ayunas) me volví a tomar la glucosa (ésta vez en otro centro de salud) y me resultó de 89. Lo cual me dijo la enfermera que era absolutamente normal.
He leído sobre el fenómeno del amanecer, pero claro es que no soy diabético. Sólo quiero cuidarme. Quisiera saber qué me recomiendan. Debo decir que mido 1.95 cm y peso 108 kg (lo que me convierte en alguien con sobrepeso). Tengo 25 años y mi abuelo materno era diabético y mi abuelo paterno también y también mi abuela materna. ¿Qué hago? ¿Alguna prueba adicional? ¿,Vuelvo a tomarme la glucosa? ¿A qué hora?
Hace un mes aproximadamente fui a medirme la glucosa con punción a eso de las 3 de la tarde y me salió normal. Creo que 85. No había comido nada.
Hoy en la mañana, a las 7.30 AM, fui de nuevo a medirmela y me salió 104 en ayunas. La enfermera me dijo que estaba en los límites y que debía cuidarme. Regresé a mi casa y dormí otro rato y como a las 11.30 AM (todavía estando en ayunas) me volví a tomar la glucosa (ésta vez en otro centro de salud) y me resultó de 89. Lo cual me dijo la enfermera que era absolutamente normal.
He leído sobre el fenómeno del amanecer, pero claro es que no soy diabético. Sólo quiero cuidarme. Quisiera saber qué me recomiendan. Debo decir que mido 1.95 cm y peso 108 kg (lo que me convierte en alguien con sobrepeso). Tengo 25 años y mi abuelo materno era diabético y mi abuelo paterno también y también mi abuela materna. ¿Qué hago? ¿Alguna prueba adicional? ¿,Vuelvo a tomarme la glucosa? ¿A qué hora?
Lic. Sandra Patricia Velasco Ayala
Nutriólogo clínico, Nutricionista, Especialista en obesidad y delgadez
Monterrey
¡Hola, buenos días!
Estas en un punto en el que lo ideal es cuidar tu alimentación y hábitos. Hay varias cosas que puedes hacer, desde las combinaciones y porciones de alimentos correctos, el tipo de actividad física (aeróbica) y los tiempos de comida que hagas. La toma de glucosa de 104 mg/dL es la única que salió ligeramente alta y es algo que se puede corregir con cambios en la alimentación y algo de control de peso. Acudir con un nutriólogo clínico es lo ideal para el manejo de estos puntos que te acabo de mencionar, de esta manera aprenderás ciertas bases de alimentación que te serán muy útiles. ¡Saludos!
Estas en un punto en el que lo ideal es cuidar tu alimentación y hábitos. Hay varias cosas que puedes hacer, desde las combinaciones y porciones de alimentos correctos, el tipo de actividad física (aeróbica) y los tiempos de comida que hagas. La toma de glucosa de 104 mg/dL es la única que salió ligeramente alta y es algo que se puede corregir con cambios en la alimentación y algo de control de peso. Acudir con un nutriólogo clínico es lo ideal para el manejo de estos puntos que te acabo de mencionar, de esta manera aprenderás ciertas bases de alimentación que te serán muy útiles. ¡Saludos!
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Qué onda! Lo primero es determinar con exactitud si padeces o no una alteración de la glucosa y todo lo que eso implica. Las pruebas que realizaste no son las adecuadas, solo orientan pero no están indicadas para realizar o descartar un diagnóstico de esa magnitud. Te sugiero realizarte un estudio de glucosa central en ayuno y una prueba oral de tolerancia a la glucosa. Con los resultados puedes acudir con un médico para que interpretemos los resultados. Parte de tu tratamiento (independientemente de que decidamos darte medicamentos de forma temporal o no) debe basarse en una prescripción profesional e individualizada de alimentación y ejercicio (no solo limitado a ejercicio aeróbico o "cardio") acorde a tu estado de salud, disponibilidad, gustos... a la par de enseñarte a tomar decisiones por cuenta propia, clave del éxito a largo plazo. Tener una carga familiar es un factor a considerar, pero para nada el más importante. No lo dejes pasar, hay mucho que aprender, verás que vale la pena, la prevención es el mejor tratamiento. Buen día!
Hola, con los datos que comentas puede que tengas una resistencia a la insulina leve, habrá que modificar los factores de riesgo para mantenerte saludable (ejercicio, alimentación, etc). Consulta un especialista para mayor información. Saludos!
Expertos
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