Buenas tardes mi hijo tiene recién cumplió 9 años, pesa 24 Kg y esta muy flaquito, adicional entrena
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Buenas tardes mi hijo tiene recién cumplió 9 años, pesa 24 Kg y esta muy flaquito, adicional entrena futbol 3 días a la semana 2 horas diarias. Como contexto el come demasiado lento y siento que come poco. Como las 3 comidas principales y como onces en la mañana y tarde (gaseosas, galletas, paquetes) Que recomendaciones me podrían suministrar. Muchas gracias por sus respuestas.
Hola! Es importante que en su alimentación haya equilibrio, es verdad que las golosinas no estan prohibidas pero no deben sustuir a los alimentos. Por su nivel de actvidad debe comer mas proteína, hidratos de carbono complejos como pan, tortilla, arroz, pasta, etc, y también las grasas deben estar consideradas en su alimentación sobre todo a partir de aguacate, semillas y aceite de oliva.
Es conveniente que un especialista lo evalue y le de recomendaciones especificas de alimentos y cantidades
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