Buenas tardes! Estoy en busca de un tipo de terapia que me ayude a mejorar mi ansiedad (disminuir

Que bueno que estas investigando este tema. Lo primero, independientemente del enfoque del terapeuta, es asegurarte que cuenta con la formación adecuada para dar terapia (licenciatura y maestría). Segundo, yo recomiendo un enfoque basado en evidencia, es decir que tenga sustento científico. Finalmente, es importante que te sientas cómodo con tu terapeuta. La terapia es un espacio libre donde te puedas desenvolver libremente, si tu terapeuta no fomenta este tipo de espacio, recomiendo buscar otra persona. Si tienes más dudas con gusto puedes escribirme sin compromiso alguno.

Buenas tardes, por las características que comentas podría ser muy funcional la Terapia Cognitivo Conductual ya que desde este enfoque se trabaja con base a objetivos de acuerdo a tus necesidades, sesión a sesión se asignan planes de acción que te permiten ir poniendo en práctica el trabajo en sesión para asi ir conociendo tu avance.
Por otra parte este enfoque es efectivo para la ansiedad porque ayuda a identificar y cambiar pensamientos y comportamientos que contribuyen a la ansiedad. También enseña habilidades de afrontamiento y promueve la exposición gradual a situaciones temidas, lo que ayuda a reducir la ansiedad y a mejorar el manejo de las emociones.

Tienes claridad acerca de lo que estas buscando y eso es muy importante.
Lo primordial es que te sientas, escuchado , comprendido y que estas con un profesional.
Mi tipo de terapia es traspersonal, y por supuesto que abordamos temas de ansiedad con ejercicios en el consultorio y en casa.
Pero lo mas importante, indagar de donde viene la ansiedad y qué función tiene en la vida del paciente, para así poder dar un tratamiento asertivo..
¡Quedo a tus ordenes para cualquier duda!

Hola!. Parece ser que ya has estado en terapia y eso es importante. Ofrezco la Terapia Breve Estratégica, que trabaja con ciertos protocolos para abordar la ansiedad, utilizando técnicas aprobadas y con resultados exitosos, las evidencias lo comprueban. Estoy a tus ordenes de manera presencial o en línea. Saludos.

Con gusto platicamos, para entender mejor y poder orientarte y elijas psicoterapeuta.

Me da mucho gusto leer que estas poniendo atención a tu salud mental, cada enfoque tiene diferentes formas de apoyarte al respecto. En mi caso trabajo un enfoque sistémico, el cual nos hace evaluar las relaciones que tenemos con los otros y pueden estar afectando mi salud emocional, en el caso de la ansiedad trabajamos mucho en el reconocimiento de la misma y las diferentes historias que nos hace contarnos, ya sea alguna preocupación, presión social o exigencia. Te espero en sesiones en línea, contáctame.