Buenas, se puede tomar Ensure Advance teniendo algo de tos y un poco de gripa blanca, tal vez por la

Hola! Sigue desde tomar, pero antes debes evaluar tu salud y composición corporal. Además de realizar ejercicio de fuerza resistencia para aumentar masa muscular.

Gracias por su consulta. Antes de responder, le recomiendo que hable con su médico para descartar cualquier problema subyacente relacionado con la pérdida de peso y masa muscular, de manera únicamente preventiva.
En cuanto a Ensure Advance, es un suplemento nutricional que puede ayudar a complementar la ingesta calórica y de nutrientes, especialmente en personas mayores que necesitan aumentar su masa muscular. Sin embargo, es importante destacar que este tipo de suplementos suelen tener azúcares añadidos y algunos ingredientes ultraprocesados, que podrían no ser la mejor opción para una alimentación de alta calidad.

Dado que tiene tos y síntomas de alergia, te sugiero que optes por alternativas con ingredientes más naturales, como licuados caseros ricos en proteínas y nutrimentos. Puedes preparar un licuado con:

• Leche de almendra o de coco (o cualquier leche vegetal sin azúcares añadidos).
• Proteína en polvo de origen vegetal o colágeno hidrolizado (ambos sin saborizantes artificiales y azúcares añadidos).
• Frutos rojos para añadir antioxidantes.
• Crema de almendra o un poco de aguacate para agregar grasas saludables.
• Semillas de chía, linaza o hemp para añadir fibra y omega-3.

Este tipo de licuados son más nutritivos para sus necesidades. Si necesita un plan más específico para recuperar masa muscular y fortalecer tu sistema inmunológico, podríamos trabajar juntas en un plan de alimentación personalizado y recomendarle algunos ejercicios para aumentar masa muscular.