Buenas noches tengo 53 años mido 1.80 mts de altura y peso 72 kilogramos hace seis meses pesaba 80 k

2 respuestas
Buenas noches tengo 53 años mido 1.80 mts de altura y peso 72 kilogramos hace seis meses pesaba 80 kilogramos pero desde hace seis meses trabajo como domiciliario en bicicleta recorro aproximadamente 50 kilómetros diarios. En estos seis meses he perdido 8 kilogramos. Estoy muy delgado con apariencia de 80 años
Hola un placer ayudarte, lo mas rcomendable es que visites a un especialista en un nutrición, para adecuar calorias de acuerdo a tus actividades diarias, esto te ayudará muchisimo, seria un placer poderte ayudar.

LCN: Valeria Tinoco

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Es normal haber bajado tanto peso ya que si andas en bicicleta toda tu jornada laboral tu cuerpo gasta más energía de lo normal.
Por lo tanto ayudará comer unas porciones extra (a lo normal) en cada comida, poniendo cuidado en consumir suficiente proteína (carnes, pescados, pollo).
Pero sumamente recomendable ir con tu especialista para asesoría individualizada.

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