Buenas noches tengo 46 años y estoy tomando recién ensure pero quisiera saber q vitaminas tomar y cu

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Buenas noches tengo 46 años y estoy tomando recién ensure pero quisiera saber q vitaminas tomar y cuales por favor
La suplementación con vitaminas y minerales tiene que estar justificada ya que la probabilidad de tener una deficiencia nutrimental es baja y aun cuando se sospecha de la falta de uno se debe de verificar en consulta la presencia de signos y síntomas evidencien la falta de cierto requerimiento, de lo contrario se puede correr el riesgo de toxicidad por exceso de vitaminas.

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