Buenas. Mi problema con el sueño es que si puedo dormir rápido y fluido alrededor de 6 horas, pero
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Buenas.
Mi problema con el sueño es que si puedo dormir rápido y fluido alrededor de 6 horas, pero al despertar me siento bastante cansada, con mucha somnolencia y dolor de cabeza. No tengo enfermedades ni estresores, soy saludable. Qué haré?
Mi problema con el sueño es que si puedo dormir rápido y fluido alrededor de 6 horas, pero al despertar me siento bastante cansada, con mucha somnolencia y dolor de cabeza. No tengo enfermedades ni estresores, soy saludable. Qué haré?
Hola
Lo primero que debes saber, es que el sueño es un proceso, que consta de dos fases la fase REM y la fase no REM, y su función es restaurar todas las células y sus partes, del cuerpo que se dañaron durante la vigilia. Cada que te despiertas, aunque no te des cuenta, se denomina fractura del sueño, el hecho de que te despiertes cansada quiere decir que no estas llevando a cabo la arquitectura del sueño, de forma adecuada, y por eso no consigues restaurar, en efecto algunas cosas pueden provocar que no duermas, pero solo sera por un pequeño lapso de tiempo, ya que el sueño es una necesidad biológica, así que puede ser que no tengas estresores o alguna enfermedad diagnosticada y tener un sueño no reparador.
NO EXISTEN pastillas para dormir, existen pastillas que dejan inconsciente, para poder tratar el trastorno del sueño se necesita una polisomnografía, si no se te hace el estudio, no se puede identificar lo que te esta pasando y no te van ayudar correctamente
Lo primero que debes saber, es que el sueño es un proceso, que consta de dos fases la fase REM y la fase no REM, y su función es restaurar todas las células y sus partes, del cuerpo que se dañaron durante la vigilia. Cada que te despiertas, aunque no te des cuenta, se denomina fractura del sueño, el hecho de que te despiertes cansada quiere decir que no estas llevando a cabo la arquitectura del sueño, de forma adecuada, y por eso no consigues restaurar, en efecto algunas cosas pueden provocar que no duermas, pero solo sera por un pequeño lapso de tiempo, ya que el sueño es una necesidad biológica, así que puede ser que no tengas estresores o alguna enfermedad diagnosticada y tener un sueño no reparador.
NO EXISTEN pastillas para dormir, existen pastillas que dejan inconsciente, para poder tratar el trastorno del sueño se necesita una polisomnografía, si no se te hace el estudio, no se puede identificar lo que te esta pasando y no te van ayudar correctamente
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Hay que tomar en cuenta varias cuestiones para determinar el origen y tratamiento de los trastornos de sueño. Pueden deberse a padecimientos psiquiátricos o médicos generales, principalmente alteraciones respiratorias. Una recomendación es que acuda a una clínica de sueño y valoren si es necesario realizar una polisomnografía, un estudio del sueño que evalúa varias características simultáneamente.
Hola que tal
Existen muchas causas por las que no está teniendo un sueño reparador, esto puede ser por alguna situación de ansiedad o depresión que son las más frecuentes, pero también puede estar presentando otras alteraciones en el ciclo del sueño, como desrregulación de los ciclos circadianos, apnea del sueño o puede ser algo tan simple como malos hábitos de sueño, que el lugar no sea el adecuado, que la cama no sea cómoda, que tenga cenas abundantes o haya factores externos que no permitan el asecuado descanso. Le recomiendo acuda a su psiquiatra de confianza para que le haga un diagnóstico adecuado y le de el mejor tratamiento.
Existen muchas causas por las que no está teniendo un sueño reparador, esto puede ser por alguna situación de ansiedad o depresión que son las más frecuentes, pero también puede estar presentando otras alteraciones en el ciclo del sueño, como desrregulación de los ciclos circadianos, apnea del sueño o puede ser algo tan simple como malos hábitos de sueño, que el lugar no sea el adecuado, que la cama no sea cómoda, que tenga cenas abundantes o haya factores externos que no permitan el asecuado descanso. Le recomiendo acuda a su psiquiatra de confianza para que le haga un diagnóstico adecuado y le de el mejor tratamiento.
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